2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
En rod, der findes i det sydlige Stillehav, har kava en beroligende virkning og forhindrer kramper. Denne rod er også kendt for at lindre smerter. Nå, dette er nogle af de mange fordele ved kava. Hvis du vil vide mere, skal du bare fortsætte med at læse. Også. vi giver dig opskriften på kava te i dag.
Indholdsfortegnelse
- Hvad er Kava god til?
- Hvad er fordelene ved Kava Root?
- Hvad er bivirkningerne af Kava?
- Sådan skal du tage Kava
- Sådan tilberedes kava te
Hvad er Kava god til?
De beroligende virkninger af kava finder stor anvendelse til at lindre angst og rastløshed og andre stressrelaterede lidelser. Denne rod lindrer også muskelspasmer og andre former for smerte, der er relateret til stress og irritabilitet.
Nogle kilder siger, at det også forbedrer søvnkvaliteten.
Det er en kort beskrivelse af, hvad denne rod er god til. Og nu kommer vi til detaljerne.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Hvad er fordelene ved Kava Root?
Kava-rod har en beroligende virkning og hjælper også med at lindre smerter. Derudover hjælper roden også med at bekæmpe kræft og kan gøre godt for dine muskler.
1. Bekæmper kræft
Undersøgelser har vist, at kava er en mulig kur mod blærekræft. Indbyggerne på de sydlige Stillehavsøer (hjemmet til kava) har overraskende lave kræftfrekvenser på trods af at de er stærke rygere (1).
Ifølge rapporter fra Memorial Sloan Kettering Cancer Center har indtagelse af kava været forbundet med lavere forekomster af kræft. Imidlertid har en af bestanddelene i kava vist sig at stimulere melanomcancerceller - så konsulter din læge, inden du bruger den (2).
Andre undersøgelser har også talt om det direkte forhold mellem kava-forbrug og lavere kræftfrekvenser (3).
2. Regulerer blodtryk
Nogle kilder siger, at kava kan sænke blodtrykket. Faktisk kan det endda forstyrre blodpropper. Af denne grund skal du undgå kava mindst to uger før operationen. Kontakt også din læge for yderligere information i denne henseende.
[Læs: Diæt tips til at holde højt blodtryk under kontrol]
3. Kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauer
Der er en indledende undersøgelse, der talte om, hvordan en kava-bruger-gruppe havde set et fald i deres kropsfedt og hudfoldtykkelse (4). Der er dog ikke nok bevis for, at kava kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauer.
4. Lindrer problemer med depression og angst
De afslappende og humørsvingende effekter af kava er velkendte. Roden indeholder forbindelser kaldet kavalactoner, som er kendt for at påvirke hjernen og centralnervesystemet positivt. Kemikalierne produceret af kava-rod hjælper også med at forhindre kramper.
Undersøgelser har også fokuseret på effektiviteten af kava til behandling af stress og angst (5). Og de beroligende virkninger af kava reducerer også muskelspasmer og slapper af musklerne.
5. Er nyttigt for bodybuildere
Da kava hjælper med at slappe af muskler, er det til stor nytte for bodybuildere. Roden negerer symptomerne på overtræning og beroliger musklerne.
6. Behandler hoste og kolde symptomer
Nogle undersøgelser tyder på, at kava kan hjælpe med at behandle forkølelse, hoste, influenza og andre infektioner i luftvejene. Indtagelse af kava-rodte kan hjælpe i denne henseende (vi vil diskutere, hvordan man tilbereder teen lidt senere).
7. Hjælper med at håndtere symptomer på tilbagetrækning af alkohol
Kava har været kendt for at hjælpe folk med at håndtere symptomer på tilbagetrækning af alkohol og stofmisbrug. Undersøgelser har talt om dets effektivitet som et anti-cravingsmiddel (6).
Kava kan også hjælpe dig med at håndtere symptomerne på opiat- og kratomudtag.
8. Kurer kronisk smerte
Undersøgelser har vist, hvordan kava kan lette smerter og andre former for smerte som muskelspændinger eller spasmer. Kava har også vist evnen til at helbrede rygsmerter og andre former for kronisk smerte. Dens muskelafslappende egenskaber spiller en rolle her.
Det har også neurobeskyttende egenskaber, der kan hjælpe med at lindre smerter, ifølge undersøgelser (7). Roden kan også hjælpe med at håndtere fibromyalgi.
9. Kan lette menstruationskramper
På grund af dets evne til at reducere smerte kan kava også hjælpe med at lette menstruationssymptomer. Roden kan også hjælpe med at håndtere hedeture.
10. Behandler erektil dysfunktion
Da kava har evnen til at berolige nerverne og reducere stress, kan det hjælpe med at behandle erektil dysfunktion (da tilstanden ofte skyldes stress og angst). Kava kan hjælpe med at behandle selvinduceret seksuel dysfunktion (forårsaget af stress osv.), Men det viser muligvis ikke meget forbedring i et faktisk diagnosticeret tilfælde af erektil dysfunktion.
Kava kan også hjælpe med at behandle for tidlig sædafgang. Du kan tage 100 mg rodpulver (du kan også tage det i en pilleform), før du deltager i samleje. Roden vides at øge blodgennemstrømningen til penis såvel som seksuel stimulering.
11. Fremmer søvn
Da kava har beroligende virkninger, kan det hjælpe med at behandle søvnløshed eller søvnløshed. Roden fremmer dyb søvn uden at påvirke den afslappende REM-søvn.
En tysk undersøgelse taler om, hvor effektiv kava-ekstrakt kan være til reduktion af søvnforstyrrelser forbundet med angstlidelser (8). I endnu en undersøgelse kunne forskere behandle stressinduceret søvnløshed ved hjælp af kava (9).
[Læs: 8 bedste naturlige søvnhjælpemidler til søvnløshed]
12. Reducerer binyretræthed
Vi har set, at kava letter stress og angst - dette kan også have en gavnlig virkning på binyretræthed. Vi har dog brug for mere forskning på dette.
13. Behandler tandpine
Kava har også antiinflammatoriske, antiseptiske og bedøvende egenskaber, der hjælper med at behandle tandpine. Simpelthen at tygge et lille stykke tørret kava-rod i ca. 15 minutter kan hjælpe med tandpine. Roden kan også hjælpe med at helbrede tandkødsbetændelse.
Selv påføring af kava-rodolie på den berørte del af dit tandkød kan behandle enhver infektion. Roden bruges også som mundskyl til behandling af kræft.
14. Kan understøtte hårvækst
Der er meget lidt forskning på dette. Nogle kilder siger, at kava-rod kan styrke hårsækkene og forhindre hårfald. Men vi er ikke sikre. Vi foreslår, at du taler med din hårplejespecialist, inden du bruger kava til dette formål.
Det er de få måder, som kava kan være effektiv for dig. Men hold fast, denne rod er lidt kontroversiel. Nogle kilder antyder, at bivirkningerne endda opvejer fordelene. Nå, er det virkelig tilfældet? Lad os finde ud af det.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Hvad er bivirkningerne af Kava-drink?
1. Leverskader
Når det tages oralt, kan kava føre til alvorlig leverskade. Hold dig væk fra kava, hvis du allerede har leverproblemer. Og kontakt venligst din læge, hvis du tager det for første gang.
2. Depression
I nogle tilfælde kan kava forværre depression.
3. Parkinsons sygdom
Kava kan også gøre Parkinsons sygdom værre. Hold dig væk fra det, hvis du allerede har denne tilstand.
4. Problemer under operationen
Da kava påvirker centralnervesystemet, kan det øge virkningen af anæstesi. Stop derfor brugen mindst to uger før og efter operationen. Kontakt også din læge.
5. Problemer under graviditet og amning
Brug ikke kava, hvis du er gravid eller ammer, da det kan påvirke livmoderen. Nogle kemikalier i kava kan også passere gennem modermælk og skade barnet.
Ja, disse bivirkninger giver os et helt andet perspektiv på kava. Derfor anbefaler vi, at du taler med din læge, inden du tager kava-rod oralt. De dårlige virkninger af roden har mere at gøre med den taget mængde - jo højere koncentrationen af roden er, desto større er risikoen.
Men fordelene ved denne rod behøver ikke at blive diskonteret. De er lige så vigtige - hvilket fører os til næste afsnit.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Sådan skal du tage Kava
Der er forskellige måder, du kan tage kava på (efter selvfølgelig at have konsulteret din læge):
- Kava-rod, hvor du direkte indtager en lille del af roden og bruger dens essens i din mad.
- Kava kapsler, som er kosttilskud, som du får på markedet.
- Kavalactone pasta, som er en meget koncentreret form for kava (du får også dette på markedet).
- Kava te, der fremstilles ved hjælp af kava rodpulver.
Af disse er kava te den mest almindelige og anbefalede måde at tage roden på. Men hvordan forbereder du det?
Tilbage til indholdsfortegnelse
Sådan tilberedes kava te
Forberedelse af te er enkel.
Hvad du har brug for
- 1 kop kava rodpulver
- 2 kopper vand
Kørselsvejledning
- Bland rodpulveret og varmt vand i en stor skål.
- Lad kava-rodpulveret suge i ca. 20 minutter.
- Filtrer blandingen gennem en muslindug. Klem saften i en separat beholder.
- Når du er færdig, skal du sætte kava-rodpulveret tilbage i vandet. Bland godt og gentag trin nummer 3.
- Tjene.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Konklusion
Fordelene lyder godt. Men vi anbefaler dig ikke at tage kava oralt, før du har konsulteret din læge. Efterlad dine værdifulde kommentarer i feltet nedenfor - vi vil meget gerne høre fra dig.
Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
Hvor længe føler du virkningerne af kava?
Kava tager normalt 20 til 30 minutter at producere en effekt, der varer i ca. 2 til 3 timer.
Hvordan har du det, når du drikker kava?
Dine øjne kan blive følsomme over for lys, og du kan ikke høre meget. Du vil også begynde at føle subtile former for afslapning.
Hvor meget kava er det sikkert at drikke?
Det er sikkert at tage 70 milligram kava rodpulver på en dag. Men spørg først med din læge.
Hvad er omvendt tolerance over for kava?
Omvendt tolerance over for kava betyder, at man måske ikke føler dens virkninger for første gang eller endda i de første par uger. Og så begynder du pludselig at mærke virkningerne, som angiveligt er de gode.
Referencer
- "Kan kava helbrede kræft?" UCI Nyheder.
- “Kava”. Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
- "Korrelationen mellem kræft …". US National Library of Medicine.
- “Kava brug …”. US National Library of Medicine.
- “Effektivitet af kava…”. US National Library of Medicine.
- “Kava som en antikravering …”. US National Library of Medicine.
- “Neurobeskyttende egenskaber ved …”. US National Library of Medicine.
- "Klinisk effekt af kava-ekstrakter …". US National Library of Medicine.
- “Stressinduceret søvnløshed behandlet …”. US National Library of Medicine.
Anbefalet:
Hvordan Man Laver Jump Squats Korrekt? Fordele Og Typer
Jump squats er den kraftige HIIT-version af squats. De er også kendt som squat jump. Denne øvelse virker på dine glutes, nedre mavemuskler og benmuskler. Squat jump og deres variationer hjælper med at kaste fedt fra underkroppen, tone din røv og ben og forbedre styrke og balance (1), (2), (3). Denn
10 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Ved Papaya Juice Og Hvordan Man Laver Det
Papaya, også populært kendt som "Englenes frugt", har en rig medicinsk historie siden oldtiden. Denne lækre frugt rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler giver utroligt høje ernæringsmæssige fordele, men her i dette indlæg vil du lære om papaya juice fordele.Et gla
Fordele Ved Jeera-vand Til Vægttab + Hvordan Man Laver Det
Jeera eller spidskommen er et husholdningskrydderi, der bruges i forskellige sydøstasiatiske og mexicanske retter. Bortset fra at give mad en lækker, nøddeagtig smag, hjælper jeera med vægttab. En undersøgelse offentliggjort i Supplerende terapier i klinisk praksis viste en positiv sammenhæng mellem indtagelse af 3 g spidskommen pulver (blandet med ostemasse to gange om dagen) og en reduktion i kropsvægt (1).Læs v
11 Overraskende Fordele Ved Gurkemeje Te + Hvordan Man Laver Det
Du ved, at gurkemeje er et urtemedicin, der bruges i tusinder af år i traditionel kinesisk og indisk medicin. Men har du nogensinde spekuleret på, om tilføjelse af en knivspids er den eneste måde at bruge gurkemeje i din kost på? Hvad hvis du kunne lave en te ud af krydderiet, som du forsigtigt kan nippe til på en kold morgen? Hvord
Brændenælde: Sundhedsmæssige Fordele, Bivirkninger Og Hvordan Man Laver
Brændenælder (også kendt som brændenælder) er et dagligt syn i traditionel urtemedicin og bruges hovedsageligt til behandling af allergier, betændelse og fertilitetsproblemer. Gamle egyptere brugte angiveligt denne allestedsnærværende urt til behandling af gigt og lændesmerter (1). Det har
