7 Enkle Trin Til At øve Jyoti-meditation

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Meditation er en af de bedste måder at finde lindring fra hverdagens besvær. Intet beløb eller materialistiske ejendele giver dig lykke, før du finder indre fred. Det er kun gennem meditation, at man finder ægte lykke, glæde, fred, ro og tilfredshed.

Men mægling handler ikke kun om at sidde stille og synge et mantra! Der er en række forskellige meditationsteknikker, som du kan prøve. Ud af alle de forskellige slags meditationer er en unik og glædeligt Jyoti-meditation. Denne metode bruges ofte til at finde indre fred og tilfredshed. Hvis du vil begynde at meditere, er der ingen bedre måde at starte end med Jyoti-meditation.

[Læs: Sådan praktiseres hvidt lysmeditation]

Sådan praktiseres Jyoti-meditation:

Øvelsen af Jyoti-meditation involverer et par grundlæggende trin. Følg disse trin omhyggeligt for at høste de fulde fordele ved denne livsændrende praksis:

1. For at meditere er det vigtigt at have en fast tid hver dag, så du helt kan fokusere på dit indre.
2. Sørg for at vælge en rolig og fredelig placering. Gør denne meditation tidligt om morgenen på dit eget værelse.
3. Tænd et lys og hold det lige foran dig. Sæt dig nu ned på en ren måtte i en perfekt mediterende kropsholdning. Hold ryggen lige. Lotusposen er perfekt til begyndere. Men hvis du står over for nogen form for problemer, skal du sidde i en behagelig position. Træk vejret dybt.
4. Se nu på flammen foran dig og koncentrer dig om den.
5. Luk øjnene efter dette. Føler at stearinlyset producerer en mild brændende fornemmelse mellem dine øjne. På denne måde vil du ikke se nogen form for mørke, selv når dine øjne er lukkede! Lyset foran dig vises lysere og gennemsyrer også dine lemmer. Forsigtigt når lyset op til din mund, og du vil finde ud af, at bitterhed og fjendtlighed forsvinder. Når det kommer op til dine øjne, vil alle onde ønsker blive besejret. Dit sind vil så være frit for alle slags syndige tanker. Dette vil hjælpe dig med at frembringe glæden og glæden i dig selv og sprede den til andre omkring dig.

[Læs: Sådan bekæmpes depression med meditation]

Sri Sathya Sai Babas Jyoti-meditation:

Sri satya sai baba meditation er en anden måde at øve Jyoti meditation på:

De første par trin er de samme i begge teknikker.

1. Sid på måtten, luk øjnene forsigtigt og sang Om.
2. Træk vejret dybt og bliv rolig. Sig nu”Så-hum”. Når du indånder, skal du fortsætte med at sige OM mentalt, og når du ånder ud, sig HUM.
3. Når du fokuserer på lyset, finder du en flamme midt i dit hjerte. Følelser af medfølelse og kærlighed flyder gennem din krop. Lad flammen fortsætte med at strømme til alle dele af kroppen, indtil du føler, at du ikke på nogen måde er forbundet med egoistiske eller onde ønsker. I dit sind skal der kun være gode tanker.
4. Åbn øjnene og stirre på flammen.
5. Tænk på en særlig gud og gentag et mantra.
6. Luk øjnene og mediter.
7. Afslut sessionen forsigtigt.

[Læs: Typer af meditationsteknikker]

Hvis du praktiserer disse teknikker hver dag, vil du indse, hvor drastisk din krop har transformeret internt. Du vil ikke mere være interesseret i onde handlinger eller give efter for onde ønsker. Du vil ikke føle behovet for at udføre noget, der er forkert og skadeligt. Dette hjælper dig med at komme tættere på Gud. Prøv at skildre et billede af Gud i dit sind og lad det skinne skarpt. Gentag hans navn så mange gange som du vil. Chant 'Om', hvis du vil.

Fred, lykke, glæde - det er ikke bare ord. Det er grundene til, at vi lever. Men den virkelige glæde kommer indefra. Og vi kan kun udnytte denne uendelige kilde til lykke gennem meditation.

Prøv Jyoti-meditation for at fylde dit liv med Guds lys!

Mediterer du? Har du prøvet Jyoti-meditation? Del din oplevelse med os i kommentarfeltet nedenfor.