15 Bedste Fordele Og Anvendelser Af Sveskesaft Til Hud, Hår Og Sundhed

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Svesker, også kendt som tørrede blommer eller (Sukhe Aloo Bukhara) på hindi, er den tørrede version af europæiske blommer (1). Almindeligt kendt for deres forstoppelseslindrende egenskaber er disse meget nærende frugter med en sød smag og sej tekstur.

Ideelt set indeholder en kop sviskesaft 182 kalorier. Kaloriefordelingen er som nedenfor

• Kulhydrater (96%)
• Fedt (0%)
• Proteiner (4%)

Indholdsfortegnelse

• Prune Juice Fordele for hud
• Prune Juice Fordele for hår
• Sundhedsmæssige fordele ved svesker / sviskesaft
• Valg og opbevaring
• Tips til brug (madlavning / spisning)

Prune Juice Fordele for hud

Beskæresaft er sundt for en persons generelle velbefindende. Det er også meget godt for huden, da det er en naturlig fiberpakket frugtsaft med godheden af vitaminer og mineraler og er fri for skadelige ingredienser.

Her er et par grunde til, hvordan sveskesaft er godt for din hud:

1. Reducerer hudproblemer:

Akne og bumser er de mest almindelige hudproblemer, som nutidens unge og endda voksne står over for. Beskæresaft er nyttigt til minimering af disse hudproblemer i høj grad. Kendt for dets kolonrensningsegenskaber (2), bør det inkluderes i den ugentlige diæt for at holde maven ren og sund, da det vil skylle ud giftigt affald, der er årsag til hudproblemer.

2. Forhindrer ældning:

Beskæresaft er en rig kilde til antioxidanter (3), som hjælper med at reducere tegn på ældning såsom fin linie, rynker osv. Og får din hud til at se frisk og ung ud.

3. Fyldt med essentielle vitaminer:

Vitaminer udfører mirakler for vores hud, og beskæresaft er rig på vitamin A & C (4). Derfor vil et glas sviskesaft øge din krop med vitaminer, og du behøver ikke længere stole på at tage ekstra vitamintilskud.

[Læs: Fordele ved avocado til hud]

4. Mineralforsyning til huden:

Det antages, at sviskesaft indeholder mineraler som jern, calcium, magnesium, fosfor osv., Som bekæmper enhver mineralmangel i kroppen og giver dig en glødende sund hud.

5. Vidunderlig fugtighedscreme:

Denne fantastiske frugt er kendt for at have store fugtgivende effekter over menneskelig hud. De, der lider af for fedtet eller tør hud, kan prøve at anvende en beskærende ansigtsmaske. Denne magiske ansigtspakke er yderst hjælpsom til at gøre huden blød, glat og genoplivet.

Prune Juice Fordele for hår

6. Til sundt hår:

Beskæresaft er en rig kilde til vitaminer såsom vitamin B, vitamin C osv., Som er meget gode for dit hårs sundhed. Disse komponenter styrker hårsækkene fra rødderne og forhindrer brud og beskadigelse.

[Læs: Ananasjuice]

7. Fremmer hårvækst:

Mineraler spiller en vigtig rolle i at give næring til hår og hovedbund. Disse giver de essentielle næringsstoffer til dine hårrødder, hvilket igen fremmer hårvækst og giver dig skinnende og skinnende hår.

8. Naturligt farvestof:

Beskæresaft bruges også som et naturligt farvestof af mange mennesker over hele verden.

[Læs: Fordele ved kirsebærsaft]

Sundhedsmæssige fordele ved svesker / sviskesaft

9. Forhindrer forstoppelse:

En hurtig livsstil og mangel på ordentlige spisevaner fører til, at flere og flere mennesker bliver ramt af forstoppelse i disse dage. Regelmæssig indtagelse af junkfood er en anden årsag til forstoppelse. Beskæresaft til forstoppelse er et almindeligt kendt middel, da det er meget rigt på indhold af uopløseligt fiber, som tilfører affaldsmaterialerne bulk og gør det lettere for afføring at passere og dermed lindrer forstoppelse (5).

10. Balancerer blodsukker:

Den opløselige fiber, der findes i sviskesaft, normaliserer blodsukkerniveauet ved at nedsætte den hastighed, hvormed mad forlader maven, og ved at bremse absorptionen af glukose. Disse opløselige fibre øger også insulinfølsomheden, hvilket yderligere hjælper med at forebygge diabetes (6).

11. opretholder kolesterolbalance:

Det uopløselige fiberindhold i sviskesaft fungerer som mad til de sunde bakterier, der findes i tyktarmen hos mennesker. Disse sunde bakterier fermenterer den uopløselige fiber for at producere smørsyre, propionsyre og eddikesyre. Propionsyre er kendt for at sænke aktiviteten af et enzym, der er involveret i produktionen af kolesterol, hvilket reducerer niveauet af kolesterol i blodet (7).

12. Forhindrer hæmorroider:

Da sviskesaft gavner forstoppelse, er det også kendt at forhindre en i hæmorroider, som er dilaterede blodkar forårsaget, når der er belastning på grund af forstoppelse eller hård afføring (8).

13. Beskytter hjertet:

Beskæresaft er en rig kilde til antioxidanter, der vides at nedsætte risikoen for hjertesygdomme (9). Disse antioxidanter forhindrer kolesterol i at oxidere og forhindrer enhver ophobning i arterierne. Beskæresaft indeholder også en god mængde kalium, der hjælper med at sænke blodtrykket.

14. God til anæmi:

At være fyldt med jern er det en perfekt drink til mennesker, der lider af anæmi (10).

15. Ideel vægttab diæt:

Beskæresaft er en stor energikilde og fungerer derfor godt, når du inkluderer det i din vægttabsdiæt (11). Derudover tilføjer den opløselige fiber, der findes i sviskesaften, bulk til kosten, så du føler dig tilfreds, fuld og ikke overspiser.

Valg og opbevaring

• Mens du køber svesker, skal du kigge efter dem, der sælges i gennemsigtig beholder for at sikre deres gode kvalitet og sundhed.
• Plumpy, blålig sorte svesker, der er bløde og absolut skimmelfrie, bør altid foretrækkes.
• Inden du betaler for sveskerne, skal du kontrollere emballagen for at se, om den er tæt forseglet eller ej. Løs forsegling kan få sviskens fugt til at fordampe. Tjek også for ingredienserne. Vælg ikke svesker, der indeholder konserveringsmidler som sulfater.
• Opbevar de tørrede svesker et koldt, mørkt sted. Hvis du vil fordoble dit sveskeres liv, skal du overveje at opbevare dem i køleskab.
• Glem ikke at forsegle beholderen tæt hver gang efter brug af svesker.

Tips til brug (madlavning / spisning)

Madlavning:

• At stryge sveskerne i vand eller juice i et stykke tid inden madlavning hjælper med at skære ned på din madlavningstid.
• Husk, helt tørre blommer er ikke en god kandidat til hurtig madlavning. Kog dem ved svag varme. Til hurtig madlavning skal du overveje at bruge halvtørrede blommer.
• Hvis dine svesker er for tørre, dunk dem i varmt vand i et par minutter inden brug.

Spise:

Pulveriserede svesker er en god erstatning for smør og fedt i bagværk og tilføjer deres sødme til opskriften. Svesker kan være en fremragende tilføjelse til kød- og stivelsesholdige grøntsagsretter. Eller du kan også inkorporere dem i flydende retter såsom cock-a-purre, gryderetter, kompotter og tagines. Stewed svesker er en fantastisk kombination med rosmarin-duftende braiseret. Du kan også servere dem oven på pandekager og vafler. Kombiner svesker med svøb med andre tørrede frugter og nødder for at skabe en lækker trail mix.

Håber du har fundet artiklen nyttig.

Beskæresaft er ikke kun fantastisk til din hud, det er også godt for dit hår og dit generelle velbefindende. Nu hvor du kender svesker fordele, så lad os vide, hvordan du planlægger at inkludere det i din kost, og hvad er de fordele, du har opnået!