17 Hjemmemedicin For At Stoppe Postnasal Dryp

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Postnasalt dryp, også kaldet øvre luftvejshostesyndrom, er et resultat af overdreven slimproduktion af næseslimhinden.

Slimet i din krop hjælper normalt med at bekæmpe infektioner og rydde de fremmede partikler, der inhaleres. Men når mere end den krævede mængde slim produceres, akkumuleres det i næsepassagen og har tendens til at dryppe tilbage. Når dette sker, kan du sluge det uden selv at vide det. Dette fører til postnasal drypsyndrom.

Så kompliceret som det lyder, er denne tilstand meget almindelig og påvirker alle på et eller andet tidspunkt i deres liv. Læs videre for at vide mere om postnasal dryp, dets årsager, symptomer og naturlige behandlingsmuligheder.

Bemærk: De fleste af midlerne i dette indlæg er ikke skadelige, men deres effektivitet skal fastlægges gennem forskning. Hvis tilstanden vedvarer ud over to uger på trods af at du bruger disse midler, skal du straks besøge din sundhedsudbyder.

Postnasal drypsyndrom er ofte en bivirkning af en medicinsk tilstand eller medicin. Dens årsager er anført nedenfor.

Indholdsfortegnelse

• Årsager til postnasal dryp
• Symptomer på postnasal dryp
• Hjemmemedicin for at stoppe postnasal dryp
• Forebyggende tip
• Hvornår skal jeg se lægen

Årsager til postnasal dryp

• En kold temperatur
• Infektioner, der forårsager forkølelse og influenza
• Infektion af sinus
• Allergier
• Klimaændringer
• Medicin som p-piller og medicin mod blodtryk
• Damp fra parfume, kemikalier eller røg
• Graviditet
• Et afvigende septum eller en skæv næse
• Krydret mad

Følgende er de tegn og symptomer, der oftest er forbundet med postnasal dryp.

Symptomer på postnasal dryp

• Hoste der er værre om natten
• Vanskeligheder med at synke
• Ømhed i halsen
• Kvalme
• Dårlig ånde

Nu hvor du er meget opmærksom på postnasal dryp og dens årsager og symptomer, skal du se på nogle nemme og effektive naturlige midler til behandling af denne tilstand.

Hjemmemedicin for at stoppe postnasal dryp

1. Æble cider eddike
2. Essentielle olier
3. Honning
4. Ingefær te
5. Kokosolie
6. Hvidløg
7. Gurkemeje
8. Grapefrugtfrøekstrakt
9. Olietrækning
10. Vitaminer og mineraler
11. Vicks VapoRub
12. Saltvandsgurgle
13. Grøn te
14. Citronsaft
15. Ananassaft
16. AloeVeraJuice
17. Appelsinjuice

1. Æblecidereddike

Anekdotiske beviser tyder på, at æblecidereddike (ACV) har antiinflammatoriske egenskaber, hvilket kan hjælpe med at reducere betændelsen i næsepassagen og berolige ondt i halsen.

Du får brug for

• 1 spiseskefuld æblecidereddike
• 1 glas vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt æblecidereddike til et glas vand. Bland godt.
2. Forbrug dette dagligt.
3. Du kan også tilføje honning til smag.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange dagligt.

2. Æteriske olier

en. Lavendelolie

Lavendelolie har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber (1), (2). Det kan også hjælpe med at lindre symptomer på forkølelse og influenza. Derfor kan det bruges til at bekæmpe infektionen, der forårsager postnasal dryp.

Du får brug for

• 3-4 dråber lavendel æterisk olie
• 1 spiseskefuld bærerolie (kokosnød eller olivenolie)

Hvad du skal gøre

Tilsæt et par dråber lavendelolie til enhver bærerolie og gnid denne blanding på brystet, ryggen og halsen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange dagligt.

b. Pebermynteolie

Pebermynteolie, videnskabeligt benævnt Mentha piperita, er en naturlig slimløsende middel, der udviser antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber (3), (4). Derfor kan det hjælpe med at behandle postnasal dryp og dets symptomer.

Du får brug for

• 5-6 dråber pebermynteolie
• 1 skål varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt et par dråber pebermynte æterisk olie i en skål vand.
2. Inhalér dampen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 1 til 2 gange dagligt.

3. Skat

Honning fungerer som et decongestant og udviser antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at behandle forkølelse og hoste (5), (6).

Du får brug for

• 1 spiseskefuld økologisk honning
• 1 kop varmt vand

Hvad du skal gøre

Tilsæt honning til en kop varmt vand og spis dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik dette 2 til 3 gange dagligt.

4. Ingefær te

Ingefær er blevet brugt i årevis til behandling af forkølelse (7), (8). Den indeholder en forbindelse kaldet gingerol, der udviser antibakterielle egenskaber. Derudover er ingefær også antiinflammatorisk (9). Det kan fungere som en decongestant og hjælpe med at behandle postnasal dryp.

Du får brug for

• 1-2 tommer frisk ingefær
• 1 kop varmt vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Steg ingefæren i en kop varmt vand i 5 til 10 minutter.
2. Tilsæt honning til smag og spis, før det bliver koldt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 3 gange dagligt.

5. Kokosolie

Kokosolie bruges i folkemusik til behandling af problemer som bronkitis, forkølelse, hoste, influenza og ondt i halsen (10). Det har antivirale egenskaber, der kan hjælpe med at dræbe eller inaktivere infektionsfremkaldende mikroorganismer i kroppen.

En undersøgelse viste, at en aerosolspray indeholdende en blanding af naturlige olier, herunder kokosolie, mindskede betændelse i de øvre luftveje (11). Dette kan tilskrives de antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber ved kokosolie (12).

Du får brug for

1-2 teskefulde kokosolie

Hvad du skal gøre

Forbrug kokosolie hver morgen på tom mave.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang dagligt.

6. Hvidløg

Hvidløg indeholder en forbindelse kaldet allicin, der udviser antimikrobielle egenskaber (13). Det er også meget brugt som en naturlig behandling til lindring af symptomer på hoste og forkølelse (14). Som vi ved, er kulde og hoste ofte de almindelige grunde til, at en person udvikler postnasalt dryp.

Du får brug for

• 3-4 fed hvidløg
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Knus hvidløgsklyven og ekstraher saften.
2. Tilsæt lidt honning til denne hvidløgsekstrakt, og spis dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 3 gange dagligt.

7. Gurkemeje

Curcumin i gurkemeje har antibakterielle, antivirale og antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at behandle influenza (eller influenza) (15). Det hjælper også med at kontrollere åndedrætsrelaterede komplikationer (16). Gurkemeje anses for at være et naturligt affedtningsmiddel og bruges i vid udstrækning til behandling af hoste og forkølelse (17).

Du får brug for

• 1 tsk gurkemeje
• 1 glas varm mælk

Hvad du skal gøre

1. Bland gurkemeje i et glas varm mælk.
2. Forbruge gurkemejemælk.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik dette en gang dagligt.

8. Grapefrugtfrøekstrakt

Grapefrugtfrøekstrakt har antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber (18), (19). derfor kan det være et effektivt middel til at bekæmpe infektioner og betændelse relateret til postnasal dryp.

Du får brug for

200 mg grapefrugtfrø ekstrakt supplement

Hvad du skal gøre

Forbruge grapefrugtfrøekstrakt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange dagligt.

9. Olietrækning

Olietrækning er en afgiftende behandling, der kan hjælpe med at aflaste halsen (20), (21). De antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber af den olie, du bruger til at svømme, kan hjælpe med at behandle dit postnasale dryp naturligt.

Du får brug for

• 1 spiseskefuld kokosnød eller olivenolie eller sesamolie
• 3% hydrogenperoxid

Hvad du skal gøre

1. Svis en spiseskefuld olie i munden i 10 til 15 minutter på tom mave.
2. Spyt det ud og skyl munden.
3. Du kan også tilføje et par dråber 3% hydrogenperoxid til olien.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang dagligt.

10. Vitaminer og mineraler

Vitaminerne C og D er kendt for deres antibakterielle egenskaber, hvilket gør dem til en god mulighed til behandling af postnasalt dryp. Zink har også vist sig at hjælpe med at lindre kulde mere effektivt og hurtigere (22). Derfor anbefalede det at øge dit indtag af disse vitaminer via din kost eller kosttilskud for at bekæmpe tilstanden.

11. Vicks VapoRub

Vicks Vapor Rub indeholder et par ekstremt gavnlige ingredienser som menthol og eucalyptus, der kan give lindring fra symptomerne på kulde og hjælpe afslappende søvn (23).

Du får brug for

Vicks VapoRub

Hvad du skal gøre

Gnid en generøs mængde Vicks VapoRub på brystet, ryggen og halsen for øjeblikkelig lindring.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette 2 gange dagligt.

12. Saltvandsgurgle

De antimikrobielle egenskaber af salt og varmt vand kan hjælpe med at behandle forkølelse og influenza (24), (25). Derfor kan det hjælpe med at løse den underliggende infektion, der forårsager postnasal dryp.

Du får brug for

• 1 tsk salt
• 1 glas medium varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt salt til et glas varmt vand.
2. Brug dette vand til gurgling.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 3 til 4 gange dagligt.

13. Grøn te

Grøn te indeholder naturlige antioxidanter kaldet catechiner, der udviser antimikrobielle egenskaber og antiinflammatoriske egenskaber (26), (27). Således kan grøn te hjælpe med at bekæmpe infektioner og reducere betændelse i næsepassagerne, der ofte ledsager postnasal dryp.

Du får brug for

• 1 tsk grøn te blade
• 1 kop varmt vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Stej de grønne teblade i en kop varmt vand i 5 til 10 minutter.
2. Tilsæt honning til smag og spis den, før den bliver kold.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik denne te 2-3 gange dagligt.

14. Citronsaft

Citroner er rige kilder til vitamin C. Mens vitamin C ikke mindsker forekomsten af forkølelse, kan det forkorte varigheden (28). Dette kan hjælpe med at reducere symptomerne på postnasal dryp.

Du får brug for

• 1 spsk citronsaft
• 1 glas vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt citronsaft til et glas vand og bland godt.
2. Tilsæt honning til smag og spis dette.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 3 til 4 gange dagligt.

15. Ananasjuice

Ananas indeholder et enzym kaldet bromelain, der udviser antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber (29). Derfor bruges det ofte som en kraftig slimløsende middel til at aflange slim og behandle postnasal dryp.

Du får brug for

• 1 kop skåret ananas
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Bland ananas med vand.
2. Drik denne juice.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette mindst en gang dagligt.

16. Aloe Vera Juice

Aloe vera-ekstrakt viste sig at udvise antiviral aktivitet mod influenza (influenza) virus (30). Det har også antiinflammatoriske egenskaber (31). Begge disse egenskaber kan hjælpe med at reducere symptomerne på postnasal dryp.

Du får brug for

1/4 til 1/2 kop aloe vera juice

Hvad du skal gøre

Forbrug aloe vera juice dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang dagligt.

17. Appelsinjuice

Appelsinsaft er en rig kilde til C-vitamin (32). Som vi er klar over, kan C-vitamin forbedre immuniteten og forkorte varigheden af infektionen. Dette kan igen hjælpe med at reducere postnasal dryp.

Du får brug for

1-2 appelsiner

Hvad du skal gøre

1. Klem saften fra appelsinerne.
2. Forbrug dette dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik denne saft mindst 2 til 3 gange dagligt.

Brug af disse midler som beskrevet ovenfor kan hjælpe dig med at slippe af med postnasal dryp i et hurtigere tempo. Du kan også vedtage et par livsstilsændringer og forholdsregler for at forhindre, at denne tilstand gentager sig.

Forebyggende tip

• Brug en luftfugter eller fordamper til at øge fugtigheden inde i dit hjem.

• Inkluder følgende yoga asanas i din ugentlige rutine:

  1. Balasana (Child's Pose)
  2. Adho Mukha Svanasana (nedadvendt hundepose)
  3. Uttanasana (stående fremadbøjning)
  4. Sasangasana (kanin udgør)
• Undgå indtag af mejeriprodukter, såsom mælk, ost og is, da disse kan forværre din tilstand. I stedet skal du vælge en diæt rig på frugt, grøntsager, korn og fedtfattigt kød.
• Hold dig godt hydreret.
• Undgå koffeinholdige drikkevarer.
• Stop med at ryge.
• Hold dig fri for allergener, såsom støv og pollen, der kan udløse postnasal dryp.

Hvornår skal jeg se lægen

Hvis dine symptomer varer i mere end 10 dage, eller hvis du har feber, hvæsende vejrtrækning og ildelugtende dræning, skal du straks kontakte en læge. Hvis medicinen ikke lindrer symptomerne, kan du blive bedt om at gennemgå en CT-scanning eller andre tests.

En kombination af de naturlige midler og forebyggende tip, der diskuteres i denne artikel, kan hjælpe dig med at håndtere postnasal dryp og dens symptomer. Den bedste måde at undgå postnasal dryp er at undgå de allergener, der udløser tilstanden. Hvis dine symptomer bliver alvorlige, skal du straks kontakte en læge.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvad kan jeg tage til post-nasal dryp under graviditeten?

Ingefær er en af de bedste naturlige midler, der kan tilbyde lindring fra et postnasalt dryp hos gravide kvinder. Du kan øge indtagelsen af ingefær gennem din diæt eller forbruge saften ekstraheret fra ingefær med jævne mellemrum. Alternativt kan saltvandsspray også hjælpe med at lindre symptomerne på postnasal dryp hos gravide kvinder.

Hvor lang tid varer postnasal dryp?

Postnasal dryp er ofte et symptom på en underliggende infektion som forkølelse eller influenza, og det varer normalt i omkring en uge.

Hvilken te er god til postnasal dryp?

Urtete, der kan lindre ondt i halsen, er det bedste. Ingefær- og timiante har antibakterielle og antivirale egenskaber og har en afkølende terapeutisk virkning på halsen. De kan også hjælpe med at kontrollere slimproduktion.

Hvad er den bedste sovende stilling til postnasal dryp?

At foretage nogle ændringer i din sovende kropsholdning kan hjælpe dig med at håndtere postnasal dryp bedre. At stikke hovedet op med flere puder, mens du sover, forhindrer slim i at dræne ned i halsen. Hvis du sover på din mave, lægger du en pude under maven bedre din nakke og forhindrer dryp efter næsen.

32 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Silva, Gabriela L da et al. "Antioxidant, smertestillende og antiinflammatoriske effekter af lavendel æterisk olie." Anais da Academia Brasileira de Ciencias vol. 87,2 Suppl (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152

• Cavanagh, HMA og JM Wilkinson. “Biologiske aktiviteter af lavendel æterisk olie.” Fytoterapiforskning 16.4 (2002): 301-308.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103

• Sun, Zhenliang et al. "Kemisk sammensætning og antiinflammatoriske, cytotoksiske og antioxidante aktiviteter af essentiel olie fra blade af Mentha piperita dyrket i Kina." PloS en vol. 9,12 e114767.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/

• Pattnaik, S et al. "Antibakteriel og svampedræbende aktivitet af ti essentielle olier in vitro." Microbios vol. 86,349 (1996): 237-46.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8893526

• Owoyele, Bamidele Victor et al. "Smertestillende og antiinflammatoriske virkninger af honning: involvering af autonome receptorer." Metabolisk hjernesygdom vol. 29,1 (2014): 167-73.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481

• Goldman, Ran D. "Honning til behandling af hoste hos børn." Canadisk familielæge Medecin de famille canadien vol. 60,12 (2014): 1107-8, 1110.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/

• Bode AM, Dong Z. Den fantastiske og mægtige ingefær. I: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, redaktører. Urtemedicin: Biomolekylære og kliniske aspekter. 2. udgave. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Kapitel 7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• Qidwai, Waris et al. "Brug af folkemedicin blandt patienter i Karachi Pakistan." Tidsskrift for Ayub Medical College, Abbottabad: JAMC vol. 15,2 (2003): 31-3.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552245

• Mao, Qian-Qian et al. "Bioaktive forbindelser og bioaktiviteter af ingefær (Zingiber officinale Roscoe)." Foods (Basel, Schweiz) vol. 8,6 185. 30. maj. 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/

• Arora, Rajesh et al. "Potentialet for komplementær og alternativ medicin i forebyggende styring af roman H1N1 influenza (svineinfluenza) Pandemi: modvirkning af potentielle katastrofer i opløbet." Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM vol. 2011 (2011): 586506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957173/

• Gao, Meixia et al. "Antioxidantkomponenter i naturligt forekommende olier udviser markant antiinflammatorisk aktivitet i epitelceller i det menneskelige øvre luftveje." Respiratory research vol. 12,1 92. 13. juli 2011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Lima, EBC et al. "Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): En fytokemisk og farmakologisk gennemgang." Brasiliansk tidsskrift for medicinsk og biologisk forskning = Revista brasileira de pesquisas medicas e biologicas vol. 48,11 (2015): 953-64.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• Ankri, S og D Mirelman. "Antimikrobielle egenskaber af allicin fra hvidløg." Mikrober og infektion vol. 1,2 (1999): 125-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594976

• Bayan, Leyla et al. “Hvidløg: en gennemgang af potentielle terapeutiske effekter.” Avicenna journal of phytomedicine vol. 4,1 (2014): 1-14.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/

• Moghadamtousi, Soheil Zorofchian et al. “En gennemgang af curcumins antibakterielle, antivirale og antifungale aktivitet.” BioMed research international vol. 2014 (2014): 186864.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• Rahmani, Arshad Husain et al. "Curcumins rolle i sygdomsforebyggelse og behandling." Advanced biomedical research vol. 7 38. 28. februar 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/

• Prasad S, Aggarwal BB. Gurkemeje, det gyldne krydderi: fra traditionel medicin til moderne medicin. I: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, redaktører. Urtemedicin: Biomolekylære og kliniske aspekter. 2. udgave. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Kapitel 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

• Heggers, John P et al. “Effektiviteten af forarbejdet grapefrugt-frøekstrakt som et antibakterielt middel: II. Virkningsmekanisme og in vitro-toksicitet.” Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY) bind. 8,3 (2002): 333-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165191

• Su, Xiaowei og Doris H D'Souza. "Druekerneekstrakt til kontrol af humane enteriske vira." Anvendt og miljømikrobiologi bind. 77,12 (2011): 3982-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131668/

• Shanbhag, Vagish Kumar L. “Olietræk til opretholdelse af mundhygiejne - En gennemgang.” Tidsskrift for traditionel og komplementær medicin vol. 7,1 106-109. 6. juni 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Naseem, Mustafa et al. "Olietrækning og vigtigheden af traditionel medicin i vedligeholdelse af mundtlig sundhed." International journal of health sciences vol. 11,4 (2017): 65-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/

• Rondanelli, Mariangela et al. “Selvpleje til almindelig forkølelse: Den centrale rolle i D-vitamin, C-vitamin, Zink og Echinacea i tre hovedimmune-interaktive klynger (fysiske barrierer, medfødt og adaptiv immunitet) involveret i en episode af almindelig forkølelse-praktisk rådgivning om doser og på det tidspunkt at tage disse næringsstoffer / botaniske stoffer for at forhindre eller behandle forkølelse.” Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM vol. 2018 5813095.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/

• Paul, Ian M et al. "Dampgnidning, vaselin, og ingen behandling for børn med natlige hoste og forkølelsessymptomer." Pediatrics vol. 126,6 (2010): 1092-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600823/

• Moyad, Mark A. "Konventionel og alternativ medicinsk rådgivning til forebyggelse af forkølelse og influenza: hvad skal anbefales, og hvad skal undgås?" Urologic sygepleje vol. 29,6 (2009): 455-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20088240

• Wijnker, JJ et al. "Antimikrobielle egenskaber af salt (NaCl), der anvendes til konservering af naturlige hylstre." Food Microbiology vol. 23,7 (2006): 657-62.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16943065

• Chatterjee, Priyanka et al. "Evaluering af antiinflammatoriske virkninger af grøn te og sort te: En komparativ in vitro-undersøgelse." Journal of advanced medicinal technology & research vol. 3,2 (2012): 136-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401676/

• Taylor, Peter W et al. "Antimikrobielle egenskaber ved grøn te-katekiner." Fødevarevidenskab og teknologi bulletin vol. 2 (2005): 71-81.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763290/

• Hemilä, Harri. "C-vitamin og infektioner." Næringsstoffer vol. 9,4 339. 29. marts 2017.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28353648

• Rathnavelu, Vidhya et al. "Bromelains potentielle rolle i kliniske og terapeutiske anvendelser." Biomedicinske rapporter vol. 5,3 (2016): 283-288.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4998156/

• Choi, Jang-Gi et al. "Aloe vera og dets komponenter hæmmer influenza en virusinduceret autofagi og replikering." Den amerikanske journal for kinesisk medicin vol. 47,6 (2019): 1307-1324.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31505936

• Surjushe, Amar et al. “Aloe vera: en kort gennemgang.” Indian journal of dermatology vol. 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Sánchez-Moreno, Concepción et al. "Effekt af indtag af appelsinjuice på C-vitaminkoncentrationer og biomarkører med antioxidantstatus hos mennesker." The American journal of clinical nutrition vol. 78,3 (2003): 454-60.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12936929