15 Bedste Fordele Ved Passionsfrugtsaft Til Hud, Hår Og Sundhed

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Passionsfrugt, også kendt som lilla granadilla, er en ægformet frugt med rynkehud og grønt papirmasse-lignende kød. Denne frugt dyrkes bredt i tropiske og subtropiske lande (1). På grund af sin distinkte aroma og søde smag bruges den primært til juice. Denne juice tilsættes også ofte til andre frugtdrikke, is, kager, sodavand osv. For at give smag. Udover afkøling af kroppen om sommeren har passionsfrugtsaft flere sundhedsmæssige fordele, da den er meget nærende.

Mens lilla passionsfrugt indeholder meget C-vitamin, riboflavin, vitamin B2 og kobber; gul passionsfrugt har generelt en højere ernæringsværdi og indeholder alfa-caroten. Gule passionsfrugter bruges normalt til forarbejdning af juice. Passionsfrugtsaft har en lysegul eller orange farve og en stærk eksotisk smag (2).

Indholdsfortegnelse

• Hvordan laver man passionsfrugtsaft?
• Passionsfrugtsaft fordele for helbredet
• Fordele ved passionsfrugtsaft til huden
• Hårfordele ved passionsfrugtsaft

Hvordan laver man passionsfrugtsaft?

Dette er en af de nemmeste og bedste juice med fremragende køleeffekt. Før du fortsætter med at udtrække saften, skal du sørge for at vaske passionsfrugten ordentligt, fordi dens hud undertiden er dækket af spiselig voks for at forhindre fugt tab. Denne lækre forfriskende drink kan tilberedes inden for 15-20 minutter ved at følge de givne trin.

• Tag 5 eller 6 modne gule passionsfrugter. Sørg for, at de er krøllede, men ikke rådne.
• Skær frugten på langs og brug spidsen af skeen til at skære kødet ud og læg det i blenderen.
• Tilsæt tre gange vandmængden og kør blenderen i et minut, så de sorte frø bliver adskilt fra geléen. Blandingen bør ikke blandes for meget, ellers kan frøene gå i stykker.
• Filtrer nu blandingen i en kande gennem en sigte for at adskille frøene og presse hver dråbe.
• Tilsæt igen tre gange mængden af koldt vand og sukker eller sukkererstatning efter smag. Du kan smage saften for at finde ud af, om der skal tilsættes mere vand.
• Hæld saften gennem en tragt i en kande eller en flaske og afkøles. 5 passionfrugter kan bruges til fremstilling af ca. 2 ½ liter juice.
• Nyd denne juice med is eller med en cocktail. Denne juice kan vare i 5 dage, når den opbevares i køleskab.
• Denne saft kan fremstilles selv uden en blender ved at sige frugten med en gaffel i en kande.
• Under opbevaring kan saften og vandet adskille. I så fald skal du bare ryste flasken eller røre saften for at blande den igen.

[Læs: Hvid græskarjuice til vægttab]

Passionsfrugtsaft fordele for helbredet

Da passionsfrugten er rig på vitaminer og andre vitale næringsstoffer, er der flere sundhedsmæssige fordele ved at drikke passionsfrugtsaft. En kop rå passionsfrugtsaft giver omkring 1771 IE vitamin A og 1035 mcg betakaroten, mens rå gul passionsfrugtsaft indeholder 2329 IE vitamin A og 1297 mcg beta-caroten. Nogle af de sundhedsmæssige fordele ved passionsfrugtsaft er som følger.

1. Et glas passionsfrugtsaft fungerer som et fremragende kølemiddel. På grund af sin forfriskende kølige smag kan det kurere brændende fornemmelse i maven. Det hjælper med at slappe af dine nerver og sind, så du føler dig rolig (3).

2. Passionsfrugtsaft er en afføringsmiddel, der hjælper med afføring. Det er gavnligt i fordøjelsesproblemer (4) og for dem, der lider af forstoppelse. Det er et fremragende middel til behandling af hyperaciditet, mavesår og tolvfingertarm, når det tages i doser på 4 til 6 ounce hver anden time.

3. Passionsfrugtsaft indeholder alkaloider, der har blodtrykssænkende, beroligende og antispasmodisk virkning (5).

4. Passionsfrugtsaft er rig på betakaroten, som er ansvarlig for passionsfrugts gule og lilla farve. Det kaldes også pro-vitamin A, da det omdannes til vitamin A i leveren. At være en antioxidant hjælper det med at forhindre kræft, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk (6).

5. Betakaroten indeholdt i det fremmer udvikling af knogler og tænder, reparerer kropsvæv og gavner øjnene udover at reducere risikoen for gigt, Parkinsons sygdom, infertilitet og depression. Desuden er beta-caroten en ikke-toksisk form for vitamin A, da overskud af A-vitamin kan være giftigt (7).

6. Passionsfrugter er rige på vitamin B2, vitamin B6, folat og cholin. At drikke passionsfrugtsaft er gavnligt, da disse B-vitaminer understøtter slimhinderne i fordøjelseskanalen såvel som mental sundhed og hjernefunktion. Bortset fra dette sænker de kolesterolniveauet og forbedrer cirkulationen.

7. Passionsfrugtsaft har en beroligende virkning på nervøsiteten og er derfor gavnlig for patienter med søvnløshed. Et glas passionsfrugtsaft før sengetid kan lette fredelig søvn (8).

8. Denne saft er ekstremt nærende og sund og kan berolige astmaanfald. Den indeholder C-vitamin, som hjælper med at blokere histamin, der forårsager astmasymptomer (9).

9. C-vitamin er en antioxidant, der hjælper kroppen med at forebygge og bekæmpe sygdomme og infektioner. Det fremskynder også sårheling ved at lette reparationen af væv.

10. Det indeholder også mineralsk kalium i overflod (10). Kalium er afgørende for nyrernes funktion og muskelsammentrækninger og især gavnligt for rygere, vegetarer og atleter.

11. Passionsfrugtsaft kan hjælpe med vægttab, da frugt har få kalorier (97 kalorier pr. 100 g), natrium og fedt. Desuden er den rig på kulhydrater og naturlige sukkerarter, som gør det muligt for den menneskelige krop at komme sig hurtigt efter en træning, når energiniveauerne genopfyldes. Det sænker også kolesterolniveauerne.

[Læs: Fordele ved Jack frugt]

Fordele ved passionsfrugtsaft til huden

Denne nærende forfriskende drink kan være gavnlig for huden på mange måder, da den er rig på A-vitamin, C-vitamin og andre næringsstoffer, der er vigtige for hudens sundhed.

12. A-vitamin, især beta-caroten indeholdt i denne frugtsaft, er påkrævet til sund hud, cellevækst og reproduktion (11).

13. C-vitamin er en antioxidant (12), der giver beskyttelse mod frie radikaler, hvilket forhindrer ældning før modenhed og holder dit immunforsvar stærkt.

[Læs: Mosambi Juice]

Hårfordele ved passionsfrugtsaft

14. Vedligeholdelse af sundt hår afhænger af tilførsel af ilt og essentielle næringsstoffer fra kredsløbssystemet til hårsækkene. Sundt hår er direkte forbundet med en sund krop, og hårproblemer er et resultat af ernæringsmæssige mangler eller langvarig sygdom.

15. Som tidligere nævnt er passionsfrugt rig på vitamin A, vitamin C, vitamin B2, vitamin B6 og mineraler som kobber og kalium, der understøtter sundt hår. Således kan det være gavnligt for dit hår at drikke passionsfrugtsaft og hjælpe med at afværge hårproblemer.

Håber, at denne artikel om fordelene ved passionsfrugtsaft har givet dig al den information, du har brug for! Efterlad os en kommentar