Hvad Er Bivirkningerne Af Ashwagandha?

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Ashwagandha (Withania Somnifera) er en adaptogen ayurvedisk urt, der primært hjælper med at bekæmpe stress og angst. Imidlertid kan forbrug af urten føre til visse bivirkninger. Dens hypoglykæmiske og immunmodulatoriske egenskaber kan forårsage bivirkninger hos personer med autoimmun sygdom eller allergi. Urten kan også forårsage aborter. I dette indlæg har vi diskuteret disse effekter detaljeret. Tag et kig.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er bivirkningerne af Ashwagandha?
• Forholdsregler, der skal tages
• Anbefalet dosering

Hvad er bivirkningerne af Ashwagandha?

1. Kan være skadeligt under graviditet og amning

Ashwagandha er en af de urter, der kan skade barnet eller afslutte graviditeten. Ifølge rapporter fra Sloan-Kettering Memorial Cancer Center kan ashwagandha inducere abort (1).

Urten kan også forårsage aborter. Der er lidt information om sikkerheden ved ashwagandha under amning. Derfor skal du være på den sikre side og undgå brugen.

2. Kan forårsage leverskader

Patienter, der tog kommercielle urteprodukter, der indeholder ashwagandha, viste sig at opleve leverskader (2). Imidlertid er urtenes mekanisme i denne henseende endnu ikke forstået.

3. Må sænke for meget blodsukker

Undersøgelser viser, at ashwagandha kan sænke blodsukkeret (3). Dette kan dog ikke være gavnligt for nogen på diabetesmedicin. Urten kan sænke blodsukkerniveauet alt for meget. Dette medfører andre komplikationer.

Undersøgelser viste hypoglykæmiske virkninger og virkninger på insulinfølsomhed hos diabetiske rotter (4), (5). Derfor kan de, der har diabetesmedicin, opleve bivirkninger ved indtagelse af ashwagandha.

4. Kan forværre hyperthyreoidisme

Ashwagandha er kendt for at øge koncentrationen af skjoldbruskkirtelhormon. Derfor kan personer med hyperthyreoidisme opleve uønskede symptomer (6). Hyperthyroidisme er en tilstand, der er kendetegnet ved allerede overskydende niveauer af skjoldbruskkirtelhormoner i serum.

Personer, der er diagnosticeret med hypothyroidisme (underaktiv skjoldbruskkirtel), skal også konsultere deres læge, inden de tager ashwagandha, da urten kan interagere med de tilknyttede lægemidler.

5. Kan forværre autoimmune sygdomme

Ashwagandha-ekstrakt er kendt for at øge immunforsvaret (7). Denne egenskab kan være et problem for personer, der er diagnosticeret med autoimmune lidelser, såsom reumatoid arthritis, lupus og multipel sklerose. Medicin, der tages til behandling af autoimmune sygdomme, nedsætter immunsystemets respons, og at supplere dem med ashwagandha kan forstyrre deres effektivitet. Mere forskning er nødvendig for at forstå mekanismen af ashwagandha på autoimmune sygdomme.

6. Kan forårsage gastrointestinale problemer

Overskydende ashwagandha kan irritere mave-tarmkanalen (2). Derfor foreslås de med mavesår at undgå urten. Forstoppelse var en anden bivirkning set i en gruppe, der tog ashwagandha (8). Urten kan også forårsage diarré og mavebesvær (2).

7. Kan forårsage døsighed

I rotteundersøgelser viste det sig, at ashwagandha havde afslappende egenskaber, der kunne føre til døsighed (9). Derfor kan nogen på medicin mod søvnløshed opleve overdreven søvnighed med urtindtagelsen.

Sørg for, at du ikke bruger urten sammen med andre lægemidler som lorazepam, zolpidem eller alprazolam. Selvom forskningen om urtemedicin-interaktioner er begrænset, er det vigtigt at udvise forsigtighed.

Undersøgelser har også bekræftet Ashwagandhas søvnfremkaldende egenskaber (10). At tage urten sammen med beroligende midler kan føre til overdreven døsighed. Kontakt derfor din læge.

8. Kan føre til erektil dysfunktion

Ifølge forskere fra University of Ruhuna kan ashwagandha rodekstrakt forårsage erektil dysfunktion og nedsætte mandlig seksuel ydeevne (11). Selvom urten menes at være et afrodisiakum, er dette noget, der skal overvejes. Mere forskning hos mennesker er nødvendig for yderligere at forstå dette fænomen.

9. Kan forårsager allergi

Anekdotiske beviser tyder på, at nogle mennesker kan opleve allergier på grund af ashwagandha. Reaktionerne kan omfatte hududslæt, kløe, betændelse, brystsmerter og åndedrætsbesvær. Mennesker, der er allergiske over for natskygger, kan også være allergiske over for ashwagandha. Vi har dog brug for mere forskning på dette.

10. Kan forårsage feber

Brug af ashwagandha kan øge kropstemperaturen hos nogle individer. Men hvordan dette sker er endnu ikke forstået. Den hævede kropstemperatur siges at vende tilbage til normal om få dage. Oplysninger i dette aspekt er utilstrækkelige. Hvis du af en eller anden grund har en høj kropstemperatur, skal du kontakte din læge, inden du tager ashwagandha.

11. Kan forårsage blødning

Ashwagandha kan forårsage blødning. Personer med blødningsforstyrrelser anbefales ikke at tage urten. Der er imidlertid ingen konkret forskning, der understøtter dette, undtagen anekdotisk bevis.

12. Kan forårsage tør mund

Indtagelse af overskydende ashwagandha kan medføre mundtørhed hos visse personer. Selvom der ikke er tilstrækkelig forskning, er det bedre at udvise forsigtighed og konsultere din læge, hvis tilstanden opstår.

De fleste af bivirkningerne af ashwagandha er baseret på anekdotiske beviser. Mens der er mere forskning i gang, er det vigtigt at tage forholdsregler.

Forholdsregler, der skal tages

Det er vigtigt at tage ashwagandha i den rigtige dosis. Følg nøje medicinsk rådgivning for at forhindre bivirkninger. Visse andre forholdsregler, som man skal tage, inkluderer følgende:

• Ashwagandha rodekstrakt skal kun bruges som et supplement, da det ikke er giftigt i sammenligning med Withaferin A (anticancermolekylet).
• Det tilrådes at tage ashwagandha sammen med måltider (eller morgenmad) med et fuldt glas vand.
• Da ashwagandha kan øge virkningen af visse lægemidler eller medicin, er det vigtigt at gennemgå de stoffer eller medicin, du tager, før du bruger det.
• De, der oplever abdominale lidelser efter brug af ashwagandha, bør konsultere deres læge. Store doser af ashwagandha kan forårsage maveforstyrrelser, diarré og opkastning.

Den ideelle dosis af ashwagandha vil blive foreslået af din læge eller sundhedsudbyder. Der er dog nogle anbefalinger, du måske vil vide.

Anbefalet dosering

• Pulver (blad): 1-2 teskefulde om dagen
• Rod: 1-2 teskefulde om dagen
• Kapsel: 1-6 g af hele urten (gennem munden) pr. Dag
• Te: 3 kopper af hele urten om dagen (1-6 g)
• Tinktur: 2-4 ml (gennem munden) tre gange om dagen

Overskridelse af doseringen kan forårsage bivirkninger. Der er mindre forskning for at underbygge disse doseringsværdier. Du kan tale med din læge for den nøjagtige dosis til dig.

Konklusion

Ashwagandha er en sund urt med potente sundhedsmæssige fordele. Imidlertid kan overskydende indtagelse være sundhedsskadeligt. De fleste af dets bivirkninger er endnu ikke klarlagt. Men det er vigtigt at tage forholdsregler. Hvis du oplever bivirkninger ved indtagelse, skal du stoppe brugen og konsultere din læge.

Hvis du vil gå efter ashwagandha-tilskud, skal du sikre dig, at du køber dem fra en pålidelig producent, og sørg for at diskutere det med din læge.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Kan Ashwagandha forårsage vægtøgning?

Der er ingen undersøgelser om, at ashwagandha kan forårsage vægtøgning. Faktisk siger en undersøgelse, at urten kan hjælpe med vægthåndtering hos voksne under kronisk stress (12).

Kan jeg tage ashwagandha om morgenen?

Ja, ashwagandha er et adaptogen og kan tages om morgenen for at hjælpe med at bekæmpe træthed og stress.

Skal du tage ashwagandha på tom mave?

Der er ingen videnskabelige beviser for virkningerne af ashwagandha på tom mave. Men hvis du føler ubehag eller oplever symptomer som kvalme eller opkastning, skal du straks kontakte en læge.

12 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Ernst, E. "Urtelægemidler under graviditet: er de sikre?" BJOG: En International Journal of Obstetrics & Gynecology 109.3 (2002): 227-235.

  obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x

• Kurapati, KRV, et al. “Ashwagandha.” Withania somnifera.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/

• Udayakumar, Rajangam, et al. "Hypoglykæmiske og hypolipidæmiske virkninger af Withania somnifera rod- og bladekstrakter på alloxan-inducerede diabetiske rotter." International journal of molecular sciences 10.5 (2009): 2367-2382.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/

• Andallu, B. og B. Radhika. "Hypoglykæmisk, vanddrivende og hypokolesterolæmisk virkning af vinterkirsebær (Withania somnifera, Dunal) rod." (2000).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534-

• Anwer, Tarique, et al. "Effekt af Withania somnifera på insulinfølsomhed hos ikke-insulinafhængig diabetes mellitus rotter." Grundlæggende og klinisk farmakologi og toksikologi 102.6 (2008): 498-503.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18346053

• Panda, Sunanda og Anand Kar.”Ændringer i koncentrationer af skjoldbruskkirtelhormon efter administration af ashwagandha rodekstrakt til voksne hanmus.” Journal of pharmacy and pharmacology 50.9 (1998): 1065-1068.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9811169

• Singh, Narendra, et al. "En oversigt over ashwagandha: En Rasayana (foryngelse) af Ayurveda." African Journal of Traditional, Supplerary and Alternative Medicines 8.5S (2011).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

• Chandrasekhar, K., Jyoti Kapoor og Sridhar Anishetty. "En prospektiv, randomiseret dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse af sikkerhed og effekt af et højkoncentreret fuldspektrumekstrakt af ashwagandha-rod til reduktion af stress og angst hos voksne." Indisk tidsskrift for psykologisk medicin 34.3 (2012): 255.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

• Kumar, A. og H. Kalonia. "Effekt af Withania somnifera på søvn-vågecyklus hos søvnforstyrrede rotter: Mulig GABAergisk mekanisme." Indisk tidsskrift for farmaceutiske videnskaber 70.6 (2008): 806.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040882/

• Kaushik, Mahesh K., et al. "Triethylenglycol, en aktiv bestanddel af Ashwagandha (Withania somnifera) blade, er ansvarlig for søvninduktion." PloS one 12.2 (2017).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5313221/

• Ilayperuma, I., WD Ratnasooriya og TR Weerasooriya. "Effekt af Withania somnifera rodekstrakt på den seksuelle adfærd hos hanrotter." Asian Journal of Andrology 4.4 (2002): 295-298.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12508132

• Choudhary, Dnyanraj, Sauvik Bhattacharyya og Kedar Joshi. "Styring af kropsvægt hos voksne under kronisk stress gennem behandling med Ashwagandha rodekstrakt: et dobbeltblindet, randomiseret, placebokontrolleret forsøg." Journal of evidensbaseret komplementær og alternativ medicin 22.1 (2017): 96-106.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824