Aftenblomstringsolie: Bekæmper Acne, Lindrer Symptomer På Overgangsalderen Og Mere

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Aftenlysolie er lavet af frøene til en blomst hjemmehørende i Nordamerika. Dens mest populære anvendelser inkluderer acne behandling og lindring af menstruationssymptomer.

GLA (gamma-linolensyre) er den mest aktive bestanddel af aften primula olie. GLA er en essentiel omega-6 fedtsyre, der findes i planteolier.

Aftenlysolie er ikke en essentiel olie, der kan bruges til aromaterapi. Det er en, der kan indtages oralt, og de fordele, den tilbyder, er uden sidestykke.

Indholdsfortegnelse

• Hvordan fungerer Primrose Oil om aftenen?
• Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved Primrose Oil om aftenen?
• Har olien nogen bivirkninger?

Hvordan fungerer Primrose Oil om aftenen?

Indfødte amerikanere har brugt olien til at behandle blå mærker og hæmorroider. Det bruges også som en behandling af sår, ondt i halsen og gastrointestinale problemer.

Det fungerer også godt til behandling af kronisk betændelse og en lang række andre problemer (1).

Disse terapeutiske virkninger af olien tilskrives dens omega-6 fedtsyrer, og hvordan de påvirker kroppens immunceller. Bortset fra GLA er linolsyre en anden vigtig komponent i olien (1).

Der er mange måder, hvorpå olien kan gavne menneskeliv. Videnskaben bag, hvordan det fungerer, er så meget mere fascinerende. Lad os se nærmere på det i næste afsnit.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved Primrose Oil om aftenen?

1. Behandler acne

Hvordan EPO (aften primulaolie) kan hjælpe med at behandle acne er interessant. Olien gør dette ved at afbalancere kroppens fedtsyreforhold.

GLA i olien har en rolle at spille her. Når din krop nedbryder GLA, skaber den en anden forbindelse kaldet DGLA (dihomo-gamma-linolsyre). En stigning i DGLA-niveauer i din krop indikerer nedsat inflammation (2). Dette kan fungere som en ideel behandling for personer med acne.

EPO kan også forhindre huden i at blive for tør - hvilket er en bivirkning ved de fleste acne-medicin (3).

I en anden undersøgelse havde brugen af EPO forbedret hudparametre hos raske voksne (4).

Den bedste måde at bruge EPO til acne behandling er gennem kosttilskud (vi vil dække mere om kosttilskud i et senere afsnit af dette indlæg). Hvis du anbefales mod brugen af disse kosttilskud (især til børn eller gravide), skal du gå til aktuell EPO efter konsultation med din læge.

2. Kan forsinke for tidlig aldring

Der er lidt forskning, der understøtter denne fordel. En undersøgelse viste, at en antioxidantblanding indeholdende EPO hjalp med at reducere rynker hos deltagerne (5).

Undersøgelsen fokuserede på rynker forårsaget af svær UVB-stråling. EPO kan også arbejde for rynker forårsaget af andre faktorer. Men mere forskning er berettiget.

EPO hjælper også med at behandle pigmentering. Det opnår dette ved at hæmme funktionen af visse enzymer (inklusive tyrosinase). Denne effekt kan tilskrives linolsyre i olien (6).

3. Kan hjælpe med at lindre eksem

I en undersøgelse oplevede personer med eksem, der modtog oral EPO, stor forbedring i deres tilstand. De observerede en samlet reduktion i betændelsen i deres hud. Procentdelen af kroppen, der var ramt af eksem, var også faldet (7).

Andre undersøgelser har været ufattelige. Visse undersøgelser af effektiviteten af EPO til behandling af eksem viste ingen positive resultater (det medførte heller ingen bivirkninger) (8).

Selvom EPO ser ud til at være en mulig behandling for eksem, foreslår vi, at du kontakter din læge, inden du bruger olien til dette formål.

Hvis lægen giver dig det grønne signal, kan du anvende 1 ml 20% EPO på de berørte områder. Gør dette dagligt i op til fire måneder.

4. Kan behandle symptomer på overgangsalderen / præmenstruelt syndrom

EPO bekæmper betændelse. Denne egenskab kan hjælpe med at lette symptomer på overgangsalderen eller præmenstruelt syndrom.

I en undersøgelse havde oral indtagelse af EPO i seks uger reduceret sværhedsgraden af hedeture hos deltagerne. Frekvensen og varigheden af hedeture reduceres også (9).

En anden undersøgelse viser EPO som en af de få ikke-hormonelle metoder til behandling af disse symptomer (10).

Imidlertid er EPO muligvis ikke så effektiv til behandling af symptomer på præmenstruelt syndrom (11).

En undersøgelse viser, at EPO kan lindre symptomer på polycystisk ovariesyndrom (12). Tilskud med D-vitamin og EPO i 12 uger havde forbedrede PCOS-symptomer.

5. Kan hjælpe med at fremkalde arbejdskraft

Aftenlysolie kan få livmoderhalsen til at blødgøre og tynde ud (13). Linolsyre, der findes i olien, kan udløse et prostaglandinrespons i kroppen.

De fleste af de arbejdskraftfremkaldende erfaringer fra EPO er anekdotiske. En undersøgelse angiver manglen på tilstrækkelige data, der bekræfter oliens effektivitet til at inducere arbejdskraft (14).

Undgå dog olien under graviditet, da den kan fremkalde uønsket arbejdskraft. Også konsultere din læge om brugen af denne olie under graviditet og amning.

6. Kan fremme hjertesundhed

De antiinflammatoriske egenskaber ved EPO kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauet i blodet. I rotteundersøgelser forbedrede behandling med EPO også deres elektrokardiogrammønstre (15).

Flere undersøgelser af effektiviteten af EPO til at øge hjertesundheden foregår. Hvis du allerede bruger anden medicin, skal du informere din læge og udvise forsigtighed.

7. Kan hjælpe vægttab

EPO's mulige anti-fedmeegenskaber kommer fra dets GLA-indhold. En undersøgelse anførte, at GLA havde reduceret vægtøgning hos tidligere overvægtige personer. Undersøgelsen involverede 50 overvægtige kvinder, der indtog 890 mg GLA dagligt (16).

8. Kan hjælpe med at forhindre osteoporose og gigt

Ældre kaukasiske sydafrikanske kvinder med osteopeni eller osteoporose, når de blev behandlet med en blanding indeholdende EPO og fiskeolie, viste forbedring i deres knoglemineraltæthed (17).

GLA i EPO kan også producere milde forbedringer i reumatoid arthritis (18).

At tage fem 500 mg kapsler EPO om dagen kan hjælpe med at behandle reumatoid arthritis (19).

9. Kan forbedre nervesundheden

Linolsyre i olien hjælper med at forhindre nerveledningsunderskud (20).

I en undersøgelse blev primroseolie anvendt til behandling af dysfunktion af iskiasnerven (21).

10. Kan forbedre symptomer på multipel sklerose

Indtagelsen af EPO forbedrede kognitiv funktion og vitalitet hos personer med multipel sklerose. Olien reducerede også smerter og træthed forbundet med tilstanden (22).

Olieens antiinflammatoriske egenskaber kan tilskrives disse virkninger.

GLA og linolsyre i olien forhindrer også syntesen af prostaglandiner. Dette bidrager yderligere til de gavnlige virkninger af EPO (22).

I en anden undersøgelse oplevede de, der tog EPO, regelmæssigt forbedringer i en lang række symptomer forbundet med multipel sklerose. Et dagligt tilskud på 4 gram af olien kan også forbedre blodgennemstrømningen i kapillærerne (23).

11. Kan hjælpe med at behandle diabetisk neuropati

En kombination af EPO og vitamin E kan være effektiv til behandling af diabetisk neuropati. Både GLA og linolsyre i olien er vigtige komponenter i den neuronale cellemembran (24).

Rotteundersøgelser viste, at EPO forårsagede et signifikant fald i myelin (skeden omkring nervefibre, der forbedrer nerveforbindelsen) nedbrydning (25).

12. Kan øge hårets sundhed

Vi har brug for mere forskning for at afgøre, om EPO kan øge hårets sundhed eller ej. Men en ingrediens i olien, arachidonsyre, kan fremme ny hårvækst og styrke eksisterende hårskakter (26).

Da EPO også kan behandle atopisk dermatitis, kan det være en potentiel behandling for tilstande som skæl eller psoriasis i hovedbunden. Mere forskning er dog berettiget.

Aftenlysolie kan være en ny aktør i din køkkenhylde, men det ville være en værdig tilføjelse. Olien er et sikkert alternativ til de fleste OTC-lægemidler, især til behandling af hudlidelser som acne.

Der er dog nogle få aspekter af olien, der kan give anledning til bekymring. Hvis du planlægger at bruge olien regelmæssigt, skal du vide, hvad de er.

Har olien nogen bivirkninger?

Der er ikke blevet undersøgt meget om den langsigtede sikkerhed af nattlysblomolie eller dens kosttilskud. Derfor kan det medføre visse bivirkninger, som du skal være forsigtig med.

Kan øge risikoen for blødning

EPO kan øge blødningen. Dette kan forårsage problemer under operationen. Stop derfor med at tage olien mindst syv dage før en planlagt operation (27). Olien kan også interagere med lægemidler, der forårsager blodfortynding - herunder aspirin og clopidogrel.

Kan forværre anfald

Olien kan sænke krampetærsklen. Undgå olien, hvis du har medicin mod krampeanfald (28). Olien kan også interagere med lægemidler, der gives til behandling af anfald eller mere alvorlige tilfælde som skizofreni.

Konklusion

Natlysolie er ikke en essentiel olie. Det er en, som du kan indtage eller anvende topisk og nyde nogle vidunderlige fordele. Den største bekymring (som også kan være en fordel) er dens påståede evne til at inducere arbejdskraft.

Du kan ellers bruge denne olie regelmæssigt for at forbedre dit helbred og udseende. Del dine oplevelser og feedback med os ved at efterlade en kommentar i feltet nedenfor. Vi glæder os til at høre fra dig.

Referencer

1. "Primroseolie om aftenen" amerikansk familielæge.
2. "Nedsatte niveauer af eicosapentaensyre …" Prostaglandiner og andre lipidformidlere, US National Library of Medicine.
3. “Virkningen af primulaolie om aftenen …” Annals of Dermatology, US National Library of Medicine.
4. "Systemisk aften primula olie forbedres …" International Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine.
5. “Antirynkningseffekter af blandingen af…” Fotodermatologi, fotoimmunologi og fotomedicin, US National Library of Medicine.
6. “Hudaldring: naturlige våben og strategier” Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine.
7. "Natlysolie til behandling af atopisk …" The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine.
8. "Natlysolie til atopisk dermatitis" The British Medical Journal, US National Library of Medicine.
9. "Effekten af oral aften primroseolie på overgangsalderen …" Archives of Gynecology and Obstetrics, US National Library of Medicine.
10. “Ikke-hormonelle terapier til hedeture i …” American Family Physician, US National Library of Medicine.
11. "Evening primrose oil" American Family Physician, US National Library of Medicine.
12. "Virkningerne af D-vitamin og aftenblomstring …" Endokrin forskning, US National Library of Medicine.
13. "Metoder til cervikal modning og …" American Family Physician.
14. "Aftenlysolie og arbejdskraft …" Journal of Obstetrics and Gynecology, US National Library of Medicine.
15. "Natlysolie forbedrer …" International Journal of Physiology, Pathophysiology, and Pharmacology, US National Library of Medicine.
16. "Gamma-linolenat reducerer vægttilbagekøb i …" The Journal of Nutrition, US National Library of Medicine.
17. “En systematisk gennemgang af omega-3 fedtsyrer…” The British Journal of Nutrition, US National Library of Medicine.
18. "Aftenblomstringsolie hos patienter …" British Journal of Rheumatolgy, US National Library of Medicine.
19. "Evening primrose" Arthritis Foundation.
20. "Virkningerne af aften primula olie på nerven …" British Journal of Pharmacology.
21. “Effekter af antioxidantbehandling på…” Diabetologia, US National Library of Medicine.
22. "Effekten af primulaolie om aftenen …" Neuropsykiatrisk sygdom og behandling, US National Library of Medicine.
23. "Multipel sklerose" The British Medical Journal.
24. “Behandling af diabetes mellitus-associeret …” Indian Journal of Endocrinology and Metabolism, US National Library of Medicine.
25. “Hispatologisk undersøgelse af aftenen …” Ultrastrukturel patologi, US National Library of Medicine.
26. "Rollen af arachidonsyre til fremme af …" Annaler fra dermatologi, US National Library of Medicine.
27. “Medicin og urter, der påvirker blødning” Stanford University School of Medicine.
28. "Borageolie" UChicago medicin.