2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
Så du tror, at yoga og andre øvelser kun er for overvægtige og slappe; det er dem, der har brug for at træne, ikke? Forkert! Fysiske øvelser som yoga gøres for at holde sig i form, ikke kun for at tabe sig. En tynd person skal træne lige så meget som en overvægtig person.
Yoga er ikke kun beregnet til dem, der hufter og puster vej til at tabe sig. Selv professionelle atleter foretrækker at øve yoga. Disse atleter sværger ved yoga og dens fordele. Spekulerer du på, hvorfor sådanne egnede mennesker har brug for yoga i deres liv? Dette er primært fordi yoga ikke kun handler om kroppens egnethed. Det handler også om at slappe af i sindet og gennemgå en oplevelse, der er holistisk og fører til alsidig udvikling.
Nogle af grundene til, at professionelle atleter sværger ved yoga:
1. For professionelle er yoga en fantastisk måde at løsne op og samtidig give energi til kroppen og berolige sindet. Det hjælper dem med at fokusere inden et spil og også lette ømhed efter spillet. En times eller en og en halv times øvelse før en kamp anses for at være meget nyttig til at øge kroppens fleksibilitet.
2. Yoga lærer, at vejrtrækning kan reguleres og kontrolleres med forskellige sundhedsmæssige og åndelige fordele. Dette er meget vigtigt i mange atletiske begivenheder som svømning eller gymnastik. Det tillader skarpere fokusering af sindet, og dette er enormt nyttigt for atleter, der spiller sportsgrene som skydning eller endda cricket. Således giver yoga en alsidig udvikling, som du kun kan opnå ellers ved hjælp af en række forskellige træningsrutiner.
3. Øget iltindtag, nedsat puls og en bedre forståelse af forholdet mellem sind og krop er nogle af fordelene, som atleter har fra yoga. Det øger selvbevidstheden og gør personen montør - både fysisk såvel som mentalt og følelsesmæssigt. Man bør aldrig glemme, at yoga også er en form for meditation og øger ens fællesskab med selvet.
4. Funktionel styrke og fleksibilitet øges også hos professionelle atleter ved hjælp af yoga. Det øger mental klarhed, evnen til at modstå stress og hjælper en med at klare de lange og straffende øvelsestimer, som atleter skal igennem. Yoga tillader en vis grad af fleksibilitet, også når det gælder mental styrke. Det giver dig mulighed for konstant at skubbe grænserne for din krop.
Nogle flere fordele ved yoga for atleter:
5. Yoga øger sultpine, men giver også kroppen en måde at håndtere den ekstra mad på. Det øger kroppens basale metaboliske hastighed og sikrer, at chancerne for at gå op i vægt reduceres betydeligt på en sund måde.
6. Det er en enorm hjælp for atleter, der prøver at komme sig efter skader. Som det er kendt, kan sport engang være meget sundhedsskadelig. Konstant muskelslitage opstår i dagligdagen og mere hos professionelle atleter. Yoga hjælper med at gøre det muligt for kroppen at komme sig hurtigere efter skade. Tilsvarende hjælper det også med at mindske risikoen for skade i første omgang.
7. Yoga arbejder for at gøre det muligt for atleterne at øge deres iltindtagskapacitet under udholdenhedstræning. Dette er grunden til, at yoga også anbefales som en del af militær praksis, og i betragtning af lighederne mellem sportsgrene og militære øvelser er fordelene ens for begge.
8. Yoga er især nyttig til at sænke blodtrykket og afbøde generelle smerter i kroppen. Dawn er den bedste tid til at øve yoga; når kroppen og sindet er friskest. Det supplerer også alle former for krydstræningsprogrammer og fungerer som en kardiovaskulær træning for løbere. Med andre ord kan en intens session med yoga være ensbetydende med en lige så intens løbssession.
9. Bikram yoga praktiseres almindeligvis af sportspersoner, fordi den er intens, men tager kortere tid.
10. Yoga for atleter er således ikke en luksus. Det er en nødvendighed. De er nødt til at indarbejde en vis mængde yoga i deres daglige træningsplan for at holde sig i form.
Så hvis yoga fungerer for disse top atlet atleter, vil det helt sikkert fungere for dig, synes du ikke?
Anbefalet:
10 Fantastiske Fordele Ved Ilt Ansigt Til Glødende Hud
Lad os indse det - intet mirakel kan give dig glødende hud natten over. Ifølge Dr. K.Harish Kumar, MD, DVL, har det brug for ordentlig pleje og engagement. Lag af makeup kan ikke give dig den følelse, du får, når du har en naturligt smuk hud. Og i
14 Fantastiske Fordele Ved Safran (Kesar) Til Hud, Hår Og Sundhed
Safran er det dyreste krydderi i verden. Et pund af krydderiet kan koste alt mellem $ 500 og $ 5000. Verdens årlige safranproduktion anslås til at være omkring 300 tons, hvor Iran producerer mest (76%). Der har også været nylige rapporter om dets farmakologiske aktivitet og medicinske egenskaber (1).I
4 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Ved Shilpa Shetty's Surya Namaskar Yoga
Ikke alle i denne verden er født med en smuk og fit krop. De fleste af os har brug for at arbejde for det. Shilpa Shetty i dag er kendt for sin smukke figur. Men hun er en ærlig berømthed, der indrømmer, at hun ikke var så stor i den indledende fase af sin karriere. Hun
8 Fantastiske Fordele Ved Jalandhara Bandha Yoga
Udfører du yoga regelmæssigt? Hvis ja, så er der en yogastilling, som du skal inkludere i dit regime (hvis du ikke har inkluderet det endnu). Det er Jalandhara Bandha-holdningen, som kan hjælpe dig med at leve et sundere liv og bekæmpe de fysiske lidelser med lethed.Vi
De Fantastiske Fordele Ved Vinyasa Yoga
Når du tænker på yoga, tænker du på fred og fleksibilitet. Men i virkeligheden omfatter yoga meget mere end lidt strækning og et par åndedrætsøvelser. Der er mange former for yoga, og hver har sit eget sæt fordele. Vinyasa Yoga er en kraftfuld form for yoga, der siges at bryde dig i sved lige så meget som du ville, hvis du var i en sauna. Dit hjerte
