15 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Ved Acerola

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Acerola, videnskabeligt kendt som Malpighia Glabra / Emarginata, er en lys rød saftig bær med masser af frø, god smag og mange sundhedsmæssige samt medicinske fordele. Det bruges over hele verden som et effektivt middel mod forkølelse, høfeber, depression, tandkødsinfektion, tandbortfald og flere andre sundhedsmæssige problemer. Men grundige undersøgelser har afsløret, at det også kan forbruges at slippe af med en række kroniske og dødbringende sygdomme.

Sundhedsmæssige fordele ved Acerola

Acerola kommer fyldt med næringsstoffer, som hjælper med at holde kroppen i form og sygdomsfri. Her er de 15 bedste acerola-sundhedsmæssige fordele:

Indholdsfortegnelse

• 1. C-vitamin supplement
• 2. Forhindrer skørbug
• 3. Vitamin A-tilskud
• 4. Øger visionær sundhed
• 5. Tilbyder vigtige næringsstoffer
• 6. Rig på antioxidanter
• 7. Forbedrer immuniteten
• 8. Øger produktionen af kollagen
• 9. Forbedrer stofskiftet
• 10. Mindre gastrointestinale problemer
• 11. Tilbyder bedre hjertesundhed
• 12. Reducerer blodsukkerniveauet
• 13. Kæmper mod oxidativ stress
• 14. Forebygger lungekræft
• 15. Fremmer vægttab

1. C-vitamin supplement

Acerola er kendt for sit høje niveau af C-vitaminindhold. Den indeholder den næsthøjeste mængde C-vitamin lige efter den neurobeskyttende bær 'camu camu'. Forbrug af kun et par af disse bær kan opfylde vores anbefalede daglige indtag af vitamin C. Desuden indeholder ca. 180 ml acerola juice så meget som C-vitamin til stede i 14 liter appelsinsaft.

2. Forhindrer skørbug

At være en rig kilde til C-vitamin kan acerola stoppe skørbug, hvilket skyldes mangel på dette vitamin.

3. Vitamin A-tilskud

A-vitaminindholdet i en lille acerola bær er lig med en gulerod i fuld størrelse! Vi kan let opfylde vores daglige behov for dette vitamin ved at spise 1 eller 2 acerola om dagen. Så det kan også bruges som et naturligt vitamin A-supplement.

4. Øger visionær sundhed

På grund af dets høje niveau af vitamin A-indhold hjælper det med at gøre vores vision bedre. Det hjælper også med at afværge retinalblødninger (blødning i øjet) såvel som dannelse af grå stær.

5. Tilbyder vigtige næringsstoffer

Bortset fra vitaminerne C og A er acerola også fyldt med flere andre næringsstoffer, der er vigtige for at opretholde den normale funktionalitet i vores system. Disse inkluderer B-vitaminer (B1 eller thiamin, B2 eller riboflavin, B3 eller niacin, B5 af pantothensyre, B9 eller folsyre osv.) Mineraler og elektrolytter (jern, magnesium, kalium, calcium, zink, kobber, fosfor osv..), æblesyre, sukker (saccharose, fruktose, dextrose osv.), kostfibre, protein, lipider, fedtsyrer osv.

6. Rig på antioxidanter

Acerola er fyldt med polyphenoliske anthocyanidinforbindelser, såsom ferulinsyre, quercetin, tanniner, chlorogen syre, cyanidin-3-glycosid og mange flere, der tilbyder fremragende antioxidantegenskaber. Desuden fungerer vitamin A og C i acerola juice koncentrat som naturlige antioxidanter. Alle disse hjælper med at forhindre infektioner og cellulær aldring ved at gøre blodet fri for skadelige frie radikaler.

7. Forbedrer immuniteten

Antioxidanterne, især de phyto-kemiske forbindelser såvel som C-vitamin, der findes i bæren, spiller en nøglerolle for at gøre vores immunsystem stærkere. Til sidst hjælper det os med at holde os væk fra betændelse, degenerative sygdomme, kræft osv.

[Læs: Hjemmemedicin for at øge dit immunsystem]

8. Øger produktionen af kollagen

Undersøgelser har vist, at C-vitaminindholdet i acerola kan producere tilstrækkelig kollagen i vores krop, hvilket er nødvendigt for at bekæmpe aldring og forbedre sportspersoners præstationer.

[Læs: Nogle almindeligt forekommende C-vitaminrige fødevarer]

9. Forbedrer stofskiftet

Som tidligere nævnt omfatter acerola en god mængde B-kompleks vitaminer, som hjælper vores stofskifte og gør fordøjelsen af kulhydrater, proteiner og fedt meget lettere.

10. Mindre gastrointestinale problemer

Det høje fiberindhold i bæren kan holde hele vores gastrointestinale system sundt ved at lette afføring og rense tarmene. Derfor behandler det fordøjelsesproblemer, såsom forstoppelse, diarré, dysenteri osv.

11. Tilbyder bedre hjertesundhed

Acerola er i stand til at holde vores hjerte-kar-system stærkt ved at regulere blodtryksniveauet og normalisere hjerterytmen. Ekstrakten af bæren er også kendt for at udskyde koronararteriesygdomme, åreforkalkning, trombose osv.

12. Reducerer blodsukkerniveauet

Det siges allerede, at acerola bær indeholder masser af antioxidanter inklusive klorogen syre. Når det tages i form af acerola juice, har det fordel ved at kontrollere glukoseniveauet i vores blodbane, hvilket reducerer risikoen for hyperglykæmi, diabetes mellitus og type 2-diabetes.

13. Kæmper mod oxidativ stress

Acerola-ekstrakt er meget nyttigt i kampen mod 'Oxidativ stress', som forhindrer for tidlig ældning. Det er nyttigt at holde en række dødelige sygdomme i skak.

14. Forebygger lungekræft

Acerola-frugten har vist sin effektivitet i behandling af lungekræft ved at bremse og stoppe den unormale vækst af kræftceller i organet.

15. Fremmer vægttab

At være ekstremt lav i fedt og kalorier hjælper acerola med at tabe overskydende kropsvægt. Desuden øger det stofskiftet og giver den nødvendige ernæring til vores celler, som er nødvendige for at kontrollere fedme og opnå optimal sundhed. Så inkluder acerola i din normale diæt i dag, og giv dig selv et betydeligt sundhedsforøg!

[Læs: Lipton grøn te til vægttab]

Var denne artikel til hjælp? Del dine synspunkter med os i kommentarfeltet nedenfor.