Hvordan Er Rosente Godt For Dit Helbred Og Dit Velbefindende?

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Rose te er traditionelt blevet nydt for sine forskellige æstetiske og medicinske fordele.

Det er kendt at hjælpe med at lindre smerter i perioder. Te kan også hjælpe fordøjelsen og hjælpe med behandling af angst og diabetes. Meget af disse fordele kan tilskrives de rige fytokemikalier i te.

Denne artikel diskuterer, hvordan rose te kan gavne dig. Det indeholder også en detaljeret liste over næringsstoffer, som rosente indeholder, sammen med visse bivirkninger, du skal være opmærksom på. Læs videre.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er rose te?
• Hvad er fordelene ved at drikke rose te?
• Hvad er fytokemikalierne i Rose Tea?
• Sådan laver du rosete hjemme
• Hvor meget rose te kan jeg drikke på en dag?
• Rose Tea bivirkninger

Hvad er rose te?

Rose te er en varm bryg af tørrede rosenblade og knopper (Rosa damascena). Det må ikke forveksles med hyben te, selvom hyben også nogle gange tilføjes til teblandingen. Kronblade fra flere sorter af rosenarter bruges til at fremstille denne te.

Undersøgelser har vist, at vandekstrakterne fra rosenblomster har antiinflammatoriske og smertestillende (smertestillende) virkninger. Disse kunne være knyttet til de bioaktive komponenter, der findes i rosenblomster (1), (2).

I det følgende afsnit vil vi yderligere dykke ned i disse fordele og finde ud af, hvad forskning siger om dem.

Hvad er fordelene ved at drikke rose te?

En egenskab ved rosente, der er blevet bredt anerkendt, er dens antioxidantkapacitet. Rose te menes at forbedre menstruationssundheden og reducere angst, smerte og inflammatoriske sygdomme.

1. Kan forbedre menstruationssundheden

Menstruationskramper kan være et stort problem for de fleste kvinder. Ifølge undersøgelser viste næsten 50% af de kvindelige unge et fald i akademisk præstation, sportsdeltagelse og socialt samvær med venner på grund af menstruationskramper (3).

Rose te og dens ekstrakter er blevet brugt i folkemedicin til at lindre menstruationssmerter og dysmenoré. En undersøgelse med 130 piger blev oprettet for at undersøge denne effekt. Testgruppen fik rosente at drikke, og interventionsdata blev indsamlet efter en, tre og seks måneder af kurset (3).

Resultaterne viste, at pigerne, der drak rosente, følte mindre smerte, angst og angst under menstruationen. Derfor er drikkevarer som rosente en potentielt sikker og enkel behandling af dysmenoré og præmenstruelt syndrom (PMS) (3).

2. Kan forbedre fordøjelsen og lindre forstoppelse

Kronblade af rose er blevet brugt i traditionel medicin til behandling af fordøjelsesproblemer. De blev ofte spist for at løse maveproblemer (2).

Syriske, libanesiske, assyriske og landdistrikterne i Mellemøsten bruger rosenbaserede drikkevarer. Rosebuds, blomster eller ekstraktdråber føjes til disse drikkevarer.

En sådan drink er Zhourat. Forskellige rosenelementer føjes til denne urtete, der siges at behandle fordøjelsesproblemer (4). Tilføjelse af Rosa damascena kronblade, knopper eller olie øger antioxidantpotentialet i disse drikkevarer (5). Således at have rose te kunne være forbundet med fordøjelsessystemet sundhed.

Iransk medicin bruger rosenafkog som afføringsmiddel. Gol-e-Ghand Majoon er et traditionelt rosenbaseret lægemiddel, der ordineres som afføringsmiddel til behandling af forstoppelse (5).

Kogte ekstrakter af Rosa damascena viste signifikante afføringsvirkninger, når de blev givet til rotter. Roseekstrakterne øgede vandindholdet i afføring og hyppigheden af afføring. De menes at have opnået dette ved at stimulere bevægelsen af væsker i tarmene (4).

3. Kan hjælpe vægttab

Flere undersøgelser har knyttet høj betændelse til vægtøgning. Rose te er kendt for at bekæmpe betændelse (6), (7). Derfor kan te hjælpe med vægttab.

De drikkevarer, der forbruges dagligt, såsom te og kaffe, indeholder noget koffein. Rosenbladeinfusion indeholder ikke teblandinger og er koffeinfri. Derfor kan rose te være et vidunderligt alternativ til dine almindelige koffeinholdige drikkevarer.

Rose te kan hjælpe med at skylle toksiner ud af kroppen. Selvom der er begrænset forskning, antyder anekdotiske beviser, at det at tage 4 til 5 kopper te kan hjælpe med vægttab. Dette kan opnås gennem vandinduceret termogenese (8).

4. Kan hjælpe med at håndtere diabetes

Forbrug af et alkoholekstrakt af Rosa damascena viste sig at have en antidiabetisk virkning i dyreforsøg. Det kan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet (9). Det antydes, at denne art af rose er en potent hæmmer af et glukosemetaboliserende enzym kendt som alfa-glucosidase (2).

Roseekstrakter undertrykker absorptionen af kulhydrater fra tyndtarmen. De hjælper med at reducere glukoseniveauer efter måltid (efter måltidet) og hjælpe med at kontrollere diabetes (4). Rose te er også rig på polyphenoler, der vides at reducere risikoen for diabetes og hjerte-kar-sygdomme (10), (11).

5. Kan lindre angst og smerter

At drikke rose te kan hjælpe med at lindre stress og angst. Te indeholder antiinflammatoriske stoffer, der kan hjælpe i denne henseende (12). Rosa damascena er som en art også kendt for at have smertestillende egenskaber (4).

Rose aromaterapi har også vist sig at forbedre humør og søvn. En undersøgelse udført på søvnberøvede rotter viste, at ekstraktet af Rose (Rosa rugosa Thunb) kan behandle søvnmangel ved at hæmme virkningen af visse receptorer (13). Det kan lindre depression, sorg, spænding og smerte.

6. Kan hjælpe hårvækst

Rosenblade, især de af de hvide og lyserøde roser, har fremragende antioxidant og antiallergiske egenskaber. En undersøgelse udført i Sydkorea viste, at hvide rosenblade nedsatte oxidationen af lipid og protein i hårcellerne (14).

Rose phytochemicals kan hæmme udskillelsen af talg. Lave niveauer af talg kan forhindre kløe og fedtet hovedbundsproblemer. Når de tilsættes til hårprodukter, som shampoo, kan roseekstrakter (fra forskellige arter) også hjælpe med at reducere betændelse i hovedbunden (14).

Ellagitannin og epigallocatechin gallate i rosenblade kan forhindre hårtab og tilstande som seborrheisk dermatitis (14). Derfor drikker rose te eller anvender dets ekstrakter topisk kan behandle hovedbundbetændelse og hårfald.

7. Kan hjælpe med at reducere kræftrisiko

Rosenblade er grundigt undersøgt for deres cytotoksiske og antioxidante virkninger (1). De viste sig også at have antimutagene egenskaber (15).

Rose te er rig på antioxidanter, der kan hjælpe med at fjerne frie radikaler, der frigives under oxidativt stress. Hvis det ikke er markeret, kan dette øge risikoen for kroniske systemiske sygdomme, herunder kræft. De frie radikaler forårsaget af oxidativ stress kan forårsage skader på celleniveau ved at mutere DNA (15), (16).

8. Kan have antimikrobielle virkninger

Visse sorter af rose er blevet undersøgt for deres antimikrobielle egenskaber. Flavonoiderne, tanninerne, phenolsyrerne og carotenoiderne i rosenblade er ansvarlige for deres antimikrobielle virkninger (1).

Rosenblade viste en hæmmende virkning mod flere bakteriestammer. Disse inkluderer Staphylococcus epidermidis, S. aureus, Bacillus subtilis, Micrococcus luteus, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeruginosa, Proteus mirabilis. De forsinkede også væksten af nogle gærarter (17).

De fytokemikalier, der findes i rosenblade, er ansvarlige for disse fordele. Der er adskillige antiinflammatoriske, antioxidante og smertestillende midler i rose te's fytokemiske profil.

Hvad er fytokemikalierne i Rose Tea?

Rosenplanten indeholder terpener, glycosider, flavonoider, anthocyaniner, carboxylsyrer og flere enkle og komplekse organiske forbindelser. Myrcene, kaempferol, quercetin, tanniner og fede olier findes også i dens blomster. De fleste af flavonoiderne er til stede i dets essentielle olie (2).

Biokemiske analyser har afsløret, at det samlede indhold af phenolforbindelser i de fleste rose-te-arter var lig med eller højere end i grøn te. Gallinsyre blev fundet i te fremstillet af flere rosenkulturer. Fri gallinsyre anses for at være den vigtigste ingrediens bag denne drikkevares stærke antioxidantkapacitet (2).

Anthocyaniner er en anden klynge af fytokemikalier, der er ansvarlige for farven på rosenblade. De hjælper også med at fjerne frie radikaler fra din krop. Sammen med phenolsyrer og tanniner øger disse pigmenter den medicinske værdi af rosente (2).

Derfor er det bevist, at denne te har et højere antioxidantpotentiale end grøn og sort te. De polysaccharider, den indeholder, gør denne te mildt sød eller neutral efter smag.

Hvis du vil lære at lave rose te, har vi dig dækket. Nedenfor er en simpel opskrift til at brygge rose te. Du kan brygge rosente med enten friske eller tørrede rosenblade. Du kan købe dem her.

Sådan laver du rosete hjemme

Metode 1: Med friske rosenblade

1. Få organiske, pesticidfrie, friske rosenblade.
2. Vask 1-2 kopper kronblade forsigtigt under rindende vand.
3. Tilsæt disse kronblade og 3 kopper drikkevand i en gryde / kogepande.
4. Kog indholdet i ca. 5-6 minutter.
5. Sil indholdet i serveringskopper.
6. Tilføj sødemiddel efter eget valg (valgfrit).
7. Serveres varm.

DIY: Sådan tørrer du roser derhjemme

Du har brug for søde smagsblade til tørring. De fleste rosenkulturer har kronblade med bitter smag, når de tørres. For mere hjælp, spørg dine lokale gartnerispecialister eller besøg planteskoler.

Alt hvad du skal gøre er:

1. Vælg friske rosenblade, der er fri for dug.
2. Føj dem til en net / meshpose, indtil de er halvt fulde. Bind det op med et elastikbånd.
3. Hæng posen et varmt, tørt og mørkt sted at tørre (som potpourri).
4. Afhængigt af fugtigheden kan det tage et par dage til en uge at tørre kronblade.
5. Når alle er tørret, skal kronblade opbevares i en lufttæt beholder til fremtidig brug.
6. Pas på overfyldning af netposen, da den kan få kronblade i midten til at kvæles og rådne. Disse kronblade er ikke egnede til brug. Lad derfor plads i posen være under emballagen.

Metode 2: Med tørrede rosenblade

1. Tilsæt 1 kop tørrede rosenblade og 2-3 kopper vand til en kogende gryde.
2. Kog indholdet i ca. 5-6 minutter.
3. Sil indholdet i serveringskopper.
4. Du kan tilføje grøn te-pulver, mens du brygger rosenblade. Hvis de kronblade, du valgte, blev bittere ved tørring, kunne grønne te blade være en frelser.

Hvis du finder rosensmagen at være overvældende, kan du bruge tørrede eller friske kronblade til at fremstille duftende te.

Duftende te kræver kun et par kronblade at pynt. Rosenblade passer godt sammen med oolong, grøn og sort te.

Hvor meget rose te kan jeg drikke på en dag?

At drikke urteinfusionen i moderation er nøglen. Selvom der ikke er foretaget kvantitative undersøgelser af den øvre grænse for forbrug af rosente, er det bedre at drikke ikke mere end 5 kopper af dette bryg. At tage det for meget kan medføre visse bivirkninger.

Rose Tea bivirkninger

I henhold til anekdotiske beviser kan forbrug af rosente i overskud forårsage kvalme eller diarré. Imidlertid er roseekstrakter normalt uskadelige. FDA anerkender dem som sikre (18). Men hvis du er følsom over for visse fødevarer, er det bedst at tale med din læge, før du indtager rosente.

Konklusion

Rose te er en stærk og behagelig drik. Rosenblade er rige på antioxidanter, såsom anthocyaniner, antiinflammatoriske fytokemikalier og antimikrobielle forbindelser. Tilføjelse af dem til dit bryg kan forbedre dets medicinske værdi. Du kan prøve at erstatte din regelmæssige drik med rosente og nyde fordelene dagligt.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Er rosente godt for huden?

Rose te indeholder antioxidanter og C-vitamin, og det kan fremme hudens sundhed. Selv om der ikke er nogen direkte beviser i denne henseende, er roser traditionelt og kommercielt brugt i kosmetik- og skønhedsindustrien.

Hjælper rosente dig med at sove?

Rose te hævdes at fremkalde søvn, da dens aroma kan slappe af i kroppen. Det kan også lindre stress.

Hvad er det bedste tidspunkt at drikke rose te?

Rose te kan fås når som helst. Det kan være særligt gavnligt, hvis det havde før du sov. Det er koffeinfrit og kan hjælpe med at fremme søvn.

Kan jeg drikke rose te hver dag?

Ja, du kan drikke te hver dag, da den giver mange sundhedsmæssige fordele.

Kan du drikke rose te under graviditeten?

FDA har godkendt sikkerheden ved rosenekstrakter. Derfor kan det være sikkert at blive taget under graviditet. Dog bedes du kontakte en læge for at være på den sikrere side.

18 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• • Cytotoksisk, antioxidant, antimikrobielle egenskaber og kemisk sammensætning af rosenblade. J Sci Food Agric, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23818393

  • Farmakologiske virkninger af Rosa Damascena. Iran J Basic Med Sci, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

  • Rose te til lindring af primær dysmenoré hos unge: et randomiseret kontrolleret forsøg i Taiwan. J Midwifery Womens Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16154059

  • Drikke og kultur. “Zhourat”, en multivariat analyse af globaliseringen af en urtete fra Mellemøsten. Appetit, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703931

  • Rosa damascena som hellig gammel urt med nye applikationer. J Tradit Complement Med, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4737971/

  • Analgetiske og antiinflammatoriske virkninger af Rosa damascena Hydroalkoholisk ekstrakt og dets essentielle olie i dyremodeller, Iran J Pharm Res, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3862064/

  • Antiinflammatorisk og anti-artritisk aktivitet af vandig ekstrakt af Rosa centifolia i eksperimentelle rotte modeller, Int J Rheum Dis, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26222375

  • Vandinduceret termogenese. J Clin Endocrinol Metab, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205

  • Antihyperglykæmisk virkning af Rosa Damascena medieres af PPAR.γ genekspression i dyremodel af insulinresistens. Iran J Pharm Res, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29201096

  • Rollen af polyfenoler i moderne ernæring. Nutr Bull, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28983192

  • Effekt af hydroalkoholisk ekstrakt af Rosa damascena på kardiovaskulære reaktioner i normotens rotte. Avicenna J Phytomed, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587610/

  • Antistresseffekter af det hydroalkoholiske ekstrakt af Rosa gallica officinalis hos mus. Heliyon, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31431930

  • Antistresseffekter af Rosa rugosa Thunb. om total søvnløshedsinduceret angstlignende adfærd og kognitiv dysfunktion hos rotte: Mulig virkningsmekanisme for 5-HT6-receptorantagonist. J Med Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27331439

  • Klinisk evaluering af en New-Formula Shampoo til hovedbund Seborrheisk dermatitis indeholdende ekstrakt af Rosa centifolia kronblade og Epigallocatechin Gallate: En randomiseret, dobbeltblind, kontrolleret undersøgelse. Ann Dermatol, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4252671/

  • Identifikation af antimutagene egenskaber af anthocyaniner og andre polyphenoler fra rosenblade (Rosa centifolia) og te. J Food Sci, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23627876

  • Antioxidantfytokemikalier til forebyggelse og behandling af kroniske sygdomme. Molecules, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26633317

  • Virkninger af Rosa rugosa kronblade på tarmbakterier. Biovidenskab, bioteknologi og biokemi, Taylor og Francis Online.

    www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.70645

  • Elektronisk kode for føderale forskrifter, amerikansk mad og administrativ afdeling.

    www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=034bdb06e53854360d106c7b9c6a0023&mc=true&node=pt21.3.182&rgn=div5