2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
I det øjeblik du hører navnet 'terapeutisk yoga', vil det helt sikkert rejse en af de to reaktioner. Man ville være - hvad? Er ikke al yoga terapeutisk? Det andet ville være - jeg er ikke syg, så jeg har ikke brug for det! Men faktum er, at terapeutisk yoga er det nyeste barn på blokken! Det er hvad alle i fitnesscirklerne taler om! Så er din interesse vækket? Bare rolig! Vi har alle svarene lige her på StyleCraze!
Hvad er terapeutisk yoga?
Terapeutisk yoga er en tilpasning af yoga, der anvender yogiske principper og metoder til at helbrede forskellige menneskelige lidelser. Det er en blanding af genoprettende yoga, blid yoga, åndedrætsarbejde, meditation og chakra-stimulering. Terapeutisk yoga er både forebyggende og genoprettende. Det er blandt de mest effektive supplerende terapier for forskellige sygdomme og sygdomme ifølge mange medicinske studier.
[Læs: Yoga udgør til muskelopbygning]
Hvilke sygdomme fokuserer terapeutisk yoga på?
Her er listen over almindelige lidelser, der drages fordel af specifikke terapeutiske programmer. Denne liste er ikke udtømmende, men kun vejledende:
- Angst
- Gigt
- Astma
- Depression
- Muskuloskeletale smerter
- Rygsmerte
- Hoftesmerter
- Skulderskade
- Atletiske skader
- Hjertesygdomme
- Migræne
- Karpaltunnelsyndrom
- Ischias
- Psykologiske lidelser
- Efter kræfteffekter
- Somatiske dysfunktioner
- Aids / HIV +
- Søvnløshed
- Menstruationsforstyrrelser
- Infertilitet
- Osteoporose
- Bihulebetændelse
- Posttraumatisk syndrom
- Stress
[Læs: Baba Ramdev Yoga udgør at kurere smerter]
Hvordan det virker:
I tusinder af år er yoga blevet hyldet for sine helbredende og terapeutiske egenskaber. Men det er først nu, at yogabehandling får fart som en separat disciplin, der er anerkendt af videnskab og medicinsk forskning. Her er de grundlæggende principper for terapeutisk yoga:
1. Forskellen:
Terapeutisk yoga fokuserer på specifikke og individuelle behov. Det arbejder aktivt på måder at helbrede og forbedre forholdene, sygdommen eller skaden. Mens regelmæssig yoga er bredere og omfatter hele væsenet, er terapeutisk yoga mere målspecifik og arbejder på at helbrede den pågældende lidelse.
2. Dobbelt tilgang:
Metoden med terapeutisk yoga er todelt - forebyggelse og genopretning. Det hjælper med at komme sig fra fysiske og psykiske sygdomme. Derefter fungerer det for at forhindre det i at forekomme igen. For at gøre det kræves en dyb forståelse af menneskekroppen. Det kræver også en dyb viden om yoga og dens teknikker. Derfor er det vigtigt at konsultere en yogeterapeut for dette. Yogeterapeuter holder meget små gruppeklasser eller private sessioner, fordi terapeutisk yoga kræver individuel opmærksomhed
3. Yogisk filosofi:
Ifølge gammel yogafilosofi består mennesker af et integreret sind-krop-sjæl-system. For at opnå optimal sundhed og velvære skal dette system være i balance og harmoni. Derfor er en yogisk tilgang til terapi og helbredelse holistisk, inklusive holdninger til kroppen, pranayama for de indre systemer, meditation og energi arbejde for sindet og hormonel sundhed.
4. Fysisk system:
Det menes, at enhver lidelse skyldes en eller anden form for blokering i kroppens indre energisystem. Yoga fremmer strømmen af prana i kroppen. Det hjælper med at fjerne blokeringerne ved at stimulere nadierne.
[Læs: Yoga Asanas for at helbrede tinnitus]
5. Psykologisk system:
Ligesom energisystemet er spredt over hele kroppen, menes vores psyke at være spredt langs forskellige centre. Disse centre kaldes chakraer. Hvert chakra er relateret til dine nerver, endokrine kirtler, forskellige organer og mange forskellige psykiske kvaliteter. Blokeringerne i disse chakraer fører til psykiske og somatiske lidelser. Ved at vække chakraerne kan disse blokeringer fjernes. Terapeutisk yoga kan helbrede forskellige psykosomatiske lidelser gennem energi arbejde og meditation.
6. Selvkendskab:
Yoga bringer sind, krop og ånd i harmoni og fører til selvbevidsthed og oplysning gennem meditation. Terapeutisk yoga bruger dette til at hjælpe med at genkende, hvad der faktisk er galt i kroppen, og hvordan man kan slippe af med det helt.
7. Terapeutiske yogasessioner:
Der er ingen sæt sekvens eller eksklusivt sæt terapeutiske yoga asanas. Terapeutisk yoga varierer på baggrund af lidelser og forskellige individer. Nogle mennesker bruger puder og yin yoga til terapi, og nogle inkluderer mere meditativt og energi arbejde.
Terapeutisk yoga er ikke bare endnu en forbigående mode! Det omfatter den visdom, der er århundreder gammel. Så næste gang du er nede og ude, skal du lave en aftale med en yogeterapeut for en holistisk helbredende oplevelse!
Håber nu, at du fik en idé om, hvad der er terapeutisk yoga nøjagtigt! Del din oplevelse med os i kommentarfeltet nedenfor.
Anbefalet:
101 Grunde Til, At Jeg Elsker Dig Til Månen Og Tilbage
Måske havde Beatles ret, da de sagde: "Alt hvad du behøver er kærlighed." Der kan ikke benægtes, at den bedste følelse i verden er at være sammen med nogen, der ønsker dig så meget som du vil have dem. Men her er sagen: kærlighed handler ikke om at være den samme - det handler om at værdsætte hinanden for det, vi virkelig er. Det handler
PCOS Diæt Og Livsstil - Hvad Skal Du Gøre, Hvis Du Har PCOS?
Forskere har fundet ud af at følge en PCOS-venlig diæt og livsstil kan hjælpe kvinder med at undgå de negative virkninger af dette syndrom (1). Denne hormonelle lidelse påvirker kvinder i den reproduktive alder og er karakteriseret ved flere cyster i æggestokkene, uregelmæssige eller ingen / forlængede perioder, vægtøgning, overdreven hårvækst, forhøjet blodtryk, diabetes, depression osv. (2). PCOS di
Top 10 Grunde Til, At Du Skal Stoppe Med At Spise Junkfood
Burgere, pommes frites, donuts-behov skal jeg fortsætte? Alle disse er bestemt lækre lækkerier, men er de gode for vores helbred? Junkfood blev populær, fordi de ikke kun smagte godt, men også var billigere end de sundere fødevarer. Derudover havde de bedre holdbarhed og var også let tilgængelige. Ting ha
10 Grunde Til, At Du Skal Drikke Vand Fra En Kobberkrukke
Tænkte du nogensinde, hvorfor vores forfædre drak vand opbevaret i kobberpotter? Ved du, at kobberpotter kun er andet end lerpotter med hensyn til fordele? Maskeret af modernitet indser vi sjældent den storhed, vores traditioner har. Så hvor sundt er vandet, der opbevares i kobberpotter? Vil
6 Grunde Til, At Du Skal Medtage Hominy I Din Diæt
Ønsker du at erstatte din nuværende diæt med sunde madindstillinger? Er smag noget, som du ikke vil gå på kompromis med? Så er Hominy noget, du gerne vil prøve! Nå, dette indlæg kan helt sikkert hjælpe dig med at få flere detaljer om denne korte mad i Mexico. Læs videre
