2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
Hvis du mener, at meditation kan gøre dig glad og bringe forandring i dit liv, så stol på din indre stemme og gå efter det! Med så meget kaos, der sker i hverdagen, er det blevet udfordrende at være rolig og tilfreds. Meditation hjælper med at forkæle sindet, forbedre koncentrationsniveauet og holder os fokuserede. Grundlæggeren af Art of Living Foundation, Sri Sri Ravi Shankar, forklarer meditation som "den fine kunst at gøre ingenting, give slip på alt og være dit eget selv".
Men meditation er ikke en 'one size fit all' ting! Der er en række meditationsteknikker, man kan vælge imellem. Den teknik, vi vil diskutere i dag, er Sahaj Samadhi-meditationen.
[Læs: Fordele ved Raja Yoga-meditation]
Hvad er Sahaj Samadhi-meditation?
Sahaj Samadhi Meditation er en ubesværet form for meditation, der fokuserer på ånde og mantra under meditationsprocessen. Sahaj betyder "ubesværet" på sanskrit, og Samadhi er en stille tilstand af bevidsthed. Denne bevidsthed ligger ved tankekilden, som er en tilstand ud over at vågne, drømme og sove. Samadhi er et ubegrænset reservoir af energi, kreativitet og intelligens. Det er en tilstand af ubegrænset fred og ro.
Dette er en mantrabaseret meditation, hvor et hellig mantra eller ord skal gentages lydløst. Dette mantra formodes at være en hemmelighed og bør ikke videregives til nogen anden.
Sahaj Samadhi-meditationsprocedure:
Meditation betyder fuldstændig afslapning af sind og krop. Under udøvelsen af Sahaj Samadhi oplever sindet ubesværet staten Samadhi. Ifølge Sri Sri Ravi Shankar “giver Samadhi os energi og en langvarig lyksalighed”. Der er 4 Art of Living-principper, der skal følges for en behagelig meditation. Disse principper er:
- Det nuværende øjeblik er uundgåeligt
- Forventninger reducerer glæde
- Accepter alle og enhver situation, som de er
- Hvad du modstår, vedvarer
Sahaj Samadhi-meditation er en mental praksis med en enkel og nem at lære procedure. En daglig praksis på 20 er alt hvad du behøver for at ændre dit liv! Dette forbedrer klarheden i sindet og tankerne.
Sahaj Samadhi-meditation skal læres og praktiseres under en kvalificeret instruktørs kvalificerede vejledning. Det skal gøres på en systematisk måde for at opnå de ønskede fordele.
[Læs: Fordele ved OM-meditation]
Sahaj Samadhi meditationsteknik:
Betydningen af Sahaj Samadhi er ubesværet transcendens. Under meditation lærer de deltagende personer at slippe al stress og spændinger. Når sindet hviler og slår sig ned, fokuserer det på det nuværende øjeblik. Dette gør det muligt for en at opleve ægte glæde og lykke. Denne meditation understreger ikke koncentration, men mental gentagelse af mantraet.
Mens du praktiserer Sahaj Samadhi-meditation, bruges Beej-mantraer fra forskellige gudinder. Disse Beej-mantraer er:
- Aum for gudinde Saraswati
- Shreem for gudinde Laxmi
- Kreem for gudinde Kali
- Hreem for gudinde Parvati / Maheshwari
- Shyama for Gud Krishna eller endda for Ram
Disse Beej-mantraer skal praktiseres i 20 minutter hver dag, helst om morgenen og om aftenen. Omgivelserne skal være stille. Selvom der ikke kræves nogen koncentration, men når sindet driver væk fra mantraet, skal det forsigtigt bringes tilbage. Mantraerne skal vælges i henhold til individets erhverv, alder og orientering.
Fordele ved Sahaj Samadhi-meditation:
Sahaj Samadhi Meditation har evnen til at skabe en følelse af lethed, ro, årvågenhed og har evnen til at transformere dit liv! Nogle af fordelene ved Sahaj Samadhi-meditation er:
- Øger fokus og koncentration
- Forbedrer kreative kvaliteter
- Får dig til at føle dig mere energisk
- Oplever indre fred og ro
- Hjælper med at kontrollere dine tanker
- Øger følelsesmæssig stabilitet
- Giver klarhed over tanker og øger niveauet af selvbevidsthed
- Renser din karakter og udvikler viljestyrke og intuitiv evne
- Øger følelsen af foryngelse og vitalitet
[Læs: Fordele ved Kundalini-meditation]
Uanset hvilken teknik, meditation giver dit liv et fokus. Et par minutter om dagen - jeg er sikker på at du kan spare det for et bedre liv!
Træner du Sahaj Samadhi-meditation? Del din oplevelse af, hvordan du får gavn af denne meditation, i kommentarfeltet nedenfor.
Anbefalet:
10 Fantastiske Fordele Ved Ilt Ansigt Til Glødende Hud
Lad os indse det - intet mirakel kan give dig glødende hud natten over. Ifølge Dr. K.Harish Kumar, MD, DVL, har det brug for ordentlig pleje og engagement. Lag af makeup kan ikke give dig den følelse, du får, når du har en naturligt smuk hud. Og i
14 Fantastiske Fordele Ved Safran (Kesar) Til Hud, Hår Og Sundhed
Safran er det dyreste krydderi i verden. Et pund af krydderiet kan koste alt mellem $ 500 og $ 5000. Verdens årlige safranproduktion anslås til at være omkring 300 tons, hvor Iran producerer mest (76%). Der har også været nylige rapporter om dets farmakologiske aktivitet og medicinske egenskaber (1).I
Top 10 Fordele Ved Appelsinskal - Hvorfor De Gør Dit Liv Bedre
Appelsiner er en af de mest populære frugter i USA, men appelsinskal er helt anderledes. Vidste du, at skræl er den sundeste del af hele frugten? Overraskende, er det ikke? Hvis du spekulerer på, hvad du skal gøre med appelsinskaller, der er tilbage, er der mere til dig. Fortsæt
Hvordan Er Rosente Godt For Dit Helbred Og Dit Velbefindende?
Rose te er traditionelt blevet nydt for sine forskellige æstetiske og medicinske fordele.Det er kendt at hjælpe med at lindre smerter i perioder. Te kan også hjælpe fordøjelsen og hjælpe med behandling af angst og diabetes. Meget af disse fordele kan tilskrives de rige fytokemikalier i te.Denne
24 Vidunderlige Fordele Ved Asafoetida (Hing) På Dit Helbred Og Din Hud
Asafoetida er en af de vigtige køkkeningredienser, der bruges i mange indiske opskrifter. Men vidste du, at dette specielle tilsætningsmiddel også giver mange fordele for sundhed, hud og hår? Ja, det har en hypet urteformel til både uovertrufne og dokumenterede medicinske fordele. Kend den
