8 Bivirkninger Ved At Spise For Mange Datoer

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Hvordan? Vi mener, hvordan? Noget, men datoer? Hvordan kan denne ydmyge og dejlige frugt udgøre nogen trussel for os? Nå, det gør de. I dette indlæg vil vi diskutere bivirkningerne af datoer. Og vi ved, at du vil vide mere om dem.

Så fortsæt med at læse.

Bivirkninger af datoer

1. Kan forårsage problemer med maven
2. Kan forårsage hududslæt
3. Kan forårsage astmaanfald
4. Kan forårsage vægtøgning
5. Kan føre til hyperkalæmi
6. Voksbelægningen kan have skadelige virkninger
7. Kan være usundt for babyer
8. Kan føre til fruktoseintolerance

1. Kan forårsage problemer med maven

Datoer i sig selv kan muligvis ikke medføre maveproblemer - medmindre de har tilføjet sulfitter - hvilket er mest almindeligt i dag. Sulfitter er de kemiske forbindelser, der tilsættes tørret frugt for at bevare dem og endda fjerne skadelige bakterier. Personer, der er følsomme over for sulfitter, kan lide af visse reaktioner som mavesmerter, gas, oppustethed og diarré.

Datoer er en fremragende kilde til fiber, som overraskende nok kan have en omvendt effekt i dette tilfælde. Hvis du ikke allerede har taget nok fiber, betyder det at indtage for mange datoer simpelthen indtagelse af fiber i overskud - og denne pludselige bølge kan føre til maveproblemer som forstoppelse og oppustethed.

Selvom der er mindre forskning, blev datoer også rapporteret at forværre diarré i visse tilfælde.

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Kan forårsage hududslæt

Tørret frugt som dadler kan også forårsage hududslæt, og synderen er igen sulfitterne. Udslæt kan også være forårsaget af skimmel til stede i mange tørrede frugter, dadler er en af dem.

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Kan forårsage astmaanfald

Der er ikke nok forskning på datoer, der forårsager astmaanfald. Men da datoer kan føre til allergier, og allergier kan forårsage astma, er det bedre, hvis modtagelige individer tager ekstra forsigtighed. Faktisk har 80% af mennesker med astma allergi over for luftbårne stoffer som forme - forme, der også findes i tørret frugt som dadler (1).

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Kan forårsage vægtøgning

Selvom datoer har højt fiberindhold, er de også relativt høje i kalorier og energitæthed - og kan bidrage til hidtil uset vægtøgning. Datoer indeholder 2,8 kalorier pr. Gram - hvilket simpelthen betyder, at de er fødevarer med medium energitæthed og kan føre til vægtøgning.

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Kan føre til hyperkalæmi

Hyperkalæmi er den tilstand, hvor niveauer af kalium bliver for høje i blodet. Datoer er en rig kilde til kalium, og indtagelse af for mange af dem kan føre til denne tilstand. Så hvis dine kaliumniveauer er høje, skal du undgå datoer. Og undgå at tage for mange af dem.

De ideelle kaliumniveauer i blodet ligger mellem 3,6 og 5,2 millimol per liter. Et blodkaliumniveau, der er højere end 7 millimol pr. Liter, kan blive farligt og kræver øjeblikkelig medicinsk intervention (2).

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Voksbelægningen kan have skadelige virkninger

Ligesom andre frugter (såsom æbler) kommer selv datoer ofte belagt med voks. Frugter er ofte overtrukket med voks bare for at forbedre deres udseende og give dem en skinnende appel - så de forbliver og ser friske ud i længere perioder. Datas glans kommer normalt fra petroleumsvoks eller kemisk spray, som begge kan føre til alvorlige fordøjelsesproblemer i det lange løb.

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Kan være usundt for babyer

Datoer er for tykke til babyer. De har svært ved at tygge dem, og da deres tarme udvikler sig, bliver datoer måske ikke let fordøjet. Dette kan føre til komplikationer. Faktisk kan datoer også blokere et spædbarns luftrør og kvæle dem - så vær forsigtig.

Hold datoer væk fra spædbørn, indtil de bliver ældre.

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Kan føre til fruktoseintolerance

Den naturlige sødme af datoer kommer med fruktosen, de indeholder (i det mindste en del af den). Visse individer har svært ved at fordøje fruktose, hvilket fører til en tilstand kaldet fruktoseintolerance. Sukkeret absorberes ikke korrekt, hvilket får det til at passere gennem dit fordøjelsessystem som helhed (da din krop ikke er i stand til at nedbryde det). Dette kan også i sidste ende føre til gas- og mavesmerter, da sukkeret begynder at reagere med naturlige bakterier i tarmene.

Det er med bivirkningerne. Der er dog et par områder, hvor vi har brug for en klarhed.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Bivirkninger af datoer på blodsukkerniveauer og tandhygiejne

For det første blodsukkerniveauet.

Datoer, da de smager sødt, menes at påvirke blodsukkeret. Der er dog ingen solid forskning, der understøtter dette. Visse undersøgelser siger, at datoer i stedet kan sænke blodsukkerniveauet og endda hjælpe med diabetesbehandling (3). Dette skyldes muligvis, at selvom dadler indeholder naturlige sukkerarter, har de et lavt glykæmisk indeks og derfor muligvis ikke udgør en trussel.

Der er heller ikke nogen væsentlig forskning, der angiver de dårlige virkninger af datoer på tandlægen.

Imidlertid skal du kontakte din læge i disse tilfælde.

Og når man taler om graviditet og amning, er datoer en sund mulighed. En undersøgelse antyder, at det at tage datoer i de sidste 4 uger før arbejdskraft gav et mere gunstigt leveringsresultat (4). Men sørg for, at du ikke tager datoer, der er højere end de anbefalede beløb - da vi ikke ved, hvad der kan ske i så fald (5).

Konklusion

Dette betyder ikke, at du begynder at undgå datoer nu. Bivirkningerne af datoer opstår, når du er så forelsket i dem, at du begynder at tage dem i overskud (mere end 10 datoer om dagen). Så hold dig under kontrol. Giv også andre frugter en chance.

Og fortæl os, hvordan du kunne lide dette indlæg. Giv din feedback i kommentarfeltet nedenfor.

Referencer:

1. “Astma forårsager og udløser”. WebMD.
2. “Højt kalium: hylerkalæmi”. Mayoclinic.
3. "Terapeutiske virkninger af datoer …". Qassim University, Saudi-Arabien.
4. “Effekten af sent graviditet forbrug af dadelfrugt …”. Jordan University of Science and Technology, Jordan, Israel.
5. "Daddelpalme". WedMD.