10 Kraftige Fordele Ved Nigella Frø Bakket Op Af Videnskab

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Thymoquinon, den største bestanddel af nigella frø, er blevet kaldt et voksende naturlægemiddel med en bred vifte af medicinske anvendelser (1)

Nigella frø kaldes også sorte frø eller sorte spidskommen. De er blevet brugt af gamle healere og moderne læger og alle der imellem. Frøene kaldes videnskabeligt Nigella sativa. Selv olien (kaldet sort frøolie) har mange terapeutiske anvendelser. I denne artikel vil vi diskutere de videnskabeligt støttede fordele ved frøene - fordele, du meget gerne vil vide.

Indholdsfortegnelse

• Hvad gør Nigella Frø så gode?
• Hvad er fordelene ved Nigella Frø?
• Sådan forbruges Nigella Frø
• Hvad er bivirkningerne af Nigella Frø?

Hvad gør Nigella Frø så gode?

Thymoquinon - en aktiv ingrediens i nigella frø.

Forskere har undersøgt thymoquinon siden 1960'erne, og det er kendt for dets kraftige antioxidant, kræft og antiinflammatoriske egenskaber (2).

Andre aktive ingredienser i nigella frø, thymol og thymohydroquinon har antimikrobielle og antitumor egenskaber (3). Frøene er blevet brugt traditionelt i mellemøstlig folkemedicin i over 2.000 år siden. Disse frøs egenskaber er mange - de bruges som et aromatisk, diuretikum, slimløsende, udrensende, stimulerende, carminativt og beroligende middel (4).

Nigella frø har også en plads i arabisk folkemedicin som en potent behandling for mange sygdomme - hvoraf nogle inkluderer gulsot, hudlidelser, gastrointestinale problemer, gigt, astma, bronkitis og endda feber (4).

Der er et væld af sundhedsproblemer, som frøene hjælper dig med at håndtere. Med andre ord er det utroligt (næsten) hvor meget disse frø kan gøre for dig.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad er fordelene ved Nigella Frø?

1. Hjælp med at sænke kolesterolniveauerne

Nigella frø kan have en signifikant indvirkning på plasmalipidkoncentrationer og derved sænke det samlede kolesterolniveau. Frøene kan også sænke triglycerid ¹ niveauer (5).

Undersøgelser udført på hypercholesterolæmiske ² rotter viste lignende resultater - nigella frø kunne forbedre rotternes antioxidant kapacitet og dermed bidrage lavere samlede kolesterolniveau (6).

Undersøgelser af centrale overvægtige mænd viste løfte om brugen af nigella frø til at reducere det totale kolesterolniveau. En større dosis af frøene og et længere forbrug kan give meget bedre resultater (7).

Thymoquinon havde også været med til at bekæmpe oxidativ stress hos type 2-diabetespatienter (8).

2. Kan hjælpe vægttab

Tilskud med nigella kan medføre en moderat reduktion i kropsvægt. Det forbedrede også BMI-værdier og reducerede taljeomkredsen (9). Selvom undersøgelser af høj kvalitet er begrænsede, og mere forskning er berettiget, er dette et opmuntrende skridt. Brug af frøene havde heller ikke resulteret i nogen bivirkninger. Så brug af frøene til vægttab bør ikke skade.

Undersøgelser indikerer også, at nigella kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme, diabetes og kræft - som er lidelser, hvis risiko stiger med fedme. Selvom det kan synes sikkert at antage, at nigella kan være til gavn for vægttab, kan mere forskning i denne henseende være gavnligt (10).

3. Tilby beskyttelse mod kræft

Den flygtige olie fra nigellafrø havde signifikant reduceret størrelsen og forekomsten af tumorer i lungerne og tyktarmen hos Wistar-hanrotter ³ (11). En voksende mængde beviser fremhæver anticanceregenskaberne af nigella frø (12).

I endnu en undersøgelse viste det sig, at nigella-frø inducerede apoptotisk ⁴ kræftcelledød i humane kolorektale kræftceller. Denne effekt kan ifølge undersøgelsen tilskrives thymoquinon i nigellafrø (13).

Nigella frø blev også fundet for at forhindre kræft i bryst, lever, hud, prostata og livmoderhalsen (14). De beskyttende virkninger af frøene mod kræft kan tilskrives deres evne til at undertrykke betændelse og udøve immunstimulerende virkninger (15).

4. Nigella Frø regulerer blodsukkerniveauer

Indtagelse af 2 gram nigella frø om dagen kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet hos diabetespatienter (16). Frøene ved den nævnte dosis havde resulteret i signifikante reduktioner i fastende blodglukoseniveauer.

En iransk undersøgelse havde også vist de gavnlige virkninger af nigellafrø på glucosehomeostase ⁵ (17). Selvom de nuværende fund understøtter brugen af nigellafrø til styring af diabeteskomplikationer, er yderligere forskning nødvendig.

I en anden undersøgelse reducerede nigellafrø niveauerne af glykosyleret hæmoglobin ⁶ (18). Forhøjede glycosylerede hæmoglobinniveauer viste sig at øge risikoen for atrieflimren ⁷ hos patienter med diabetes (19). Frøene kan reducere denne risiko hos patienter.

5. Hjælp med at opretholde blodtrykket

Regelmæssig brug af nigella frøekstrakt kan sænke blodtrykket hos patienter med mild hypertension, ifølge en undersøgelse (20). Ekstrakter af frøene havde sænket både systolisk og diastolisk blodtryksaflæsning.

Selv frøolie kan hjælpe i denne henseende. Thymoquinon og thymol i frøene kan bidrage til deres blodtrykssænkende aktivitet. Forbindelserne virker ved at reducere hjerteoxidativ stress og aktiviteten af angiotensin-konverterende enzym ⁸ (ACE), som begge hjælper med at sænke blodtryksniveauer (21).

De antihypertensive egenskaber af nigella frø kan også tilskrives deres vanddrivende virkning (22). Rotter behandlet med frøene havde vist et fald på 4% i deres arterielle blodtryk.

6. Kan bekæmpe betændelse

I en amerikansk undersøgelse viste det sig, at nigellafrø bekæmpede betændelse i kræftceller i bugspytkirtlen. Thymoquinon i frøene kunne hæmme virkningerne af proinflammatoriske cytokiner ⁹, der fungerer som en lovende behandling for inflammation (23).

Den antiinflammatoriske aktivitet af nigella frø kan også tilskrives deres antioxidantegenskaber. I undersøgelser hjalp frøens antioxidantegenskaber med at reducere serum- og vævsinflammatoriske markører og andre inflammatoriske lidelser som hjertefibrose ¹⁰ (24).

Topisk anvendelse af nigella frøolie viste sig også at lindre smerter hos patienter med knæartrose (25). Olien blev anset for at være mere potent end acetaminophen, et smertestillende middel, der typisk bruges til at behandle gigt smerter.

I rotte modeller havde thymoquinon i nigella frø reduceret smerter i reumatoid arthritis - takket være dets antiinflammatoriske egenskaber (26).

7. Boost immunitet

Undersøgelser udført på krydsede høns viste, at tilskud med nigella frø kan øge immuniteten mod Newcastle disease-virus (27). Selvom vi også har brug for at se på specifikke menneskelige studier, er dette et opmuntrende tegn.

I endnu en britisk undersøgelse viste det sig, at tilskud af nigella-frøolie forbedrede astmakontrol og forbedrede lungefunktionen (28).

Frøene har også kraftige antibakterielle og antimikrobielle egenskaber. De viste antibakteriel aktivitet mod en skadelig bakteriestamme kaldet MRSA (29).

Nigella frøekstrakt havde også vist en antimikrobiel virkning mod stafylokokhudinfektion (30).

8. Fremme sundhed hos lever og nyrer

De antioxidante egenskaber af nigella frø spiller en rolle i beskyttelsen af leveren. Disse kan bekæmpe oxidativt stress, der kan skade leveren. Thymoquinonen i frøene bekæmper også frie radikaler og reducerer risikoen for, at de angriber humant DNA - og muligvis leveren (31).

Disse antioxidantegenskaber af thymoquinon er også ansvarlige for at beskytte leveren mod parasitisk skade. Indtagelse af frøolie reducerede antallet af Schistosoma mansoni-orme i leveren og reducerede endda det samlede antal æg, der var til stede i både leveren og tarmen (32).

En iransk undersøgelse viste, at nigellafrø kunne hjælpe med at kurere nyresygdomme, herunder nefrolithiasis (nyresten) og nyreskader (33). Oralt indtag af nigella frøekstrakt havde reduceret dannelsen af calciumoxalataflejringer signifikant.

9. Nigella frø behandler infertilitet

En stigning i frie radikaler i kroppens system kan påvirke sædkvaliteten. Den antioxidante dygtighed af nigella frø kan hjælpe med at afværge dette. Undersøgelser tyder på, at thymoquinon i nigella frø kan forbedre mandlige fertilitetsparametre ved at forbedre antioxidantforsvaret (34).

Undersøgelser viser, at nigellafrø kan bruges som et enkelt middel til behandling af infertilitet hos mænd (35).

En iransk undersøgelse konkluderer, at indtagelse af 5 ml nigella frøolie hver dag i to måneder kan forbedre sædkvaliteten hos infertile mænd, og det også uden bivirkninger (36).

10. Behandl hudlidelser

Ekstrakter af nigella frø viste sig at udvise antipsoriatisk aktivitet. Anvendelsen af ekstrakterne havde vist en betydelig epidermal forbedring. Topisk anvendelse af olien havde også hjulpet behandlingen af acne vulgaris (37).

Thymoquinonen i frøene havde også vist svampedræbende aktivitet (38). Det kan hjælpe med behandling af svampeinfektioner i huden som candida.

Dette er de stærke måder, nigella frø kan gøre dit liv bedre på. Som du så, er der masser af forskning, der bakker det op. Frøene kan behandle de fleste store lidelser uden bivirkninger.

Men hvordan forbruger du dem? Hvordan inkluderer du dem i din almindelige diæt?

Tilbage til indholdsfortegnelse

Sådan forbruges Nigella Frø

Det er let at medtage frøene i din kost.

• Du kan belægge små terninger tun med olivenolie og drys nigellafrø på dem. Dette giver en god forretter.
• Bland hele nigellafrø med fetaost, yoghurt og citronsaft - og brug det som krydderi til dine retter.
• Du kan drysse frøene på morgenmaden eller aftensmaden.

Ganske enkelt, ikke? Men hold - nigella frø er ikke for alle. Der er visse overvejelser.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad er bivirkningerne af Nigella Frø?

Mulige problemer under graviditet

Frøene menes traditionelt at stoppe livmoderen i at trække sig sammen, hvilket kan være et problem under graviditeten (39). Sørg for, at du holder forbruget på normale madmængder. Kontakt din læge.

Kan forårsage blødningsforstyrrelser

Thymoquinon i nigella frø kan bremse blodpropper (forlænge blodets koagulationstid) (40). Dette kan forværre blødningsforstyrrelser. Undgå frøene, hvis du har blødningsforstyrrelser.

Dette korrekt af nigella frø kan være et problem under operationen. Undgå indtag mindst to uger før og efter operationen.

Kan sænke blodsukkeret og / eller blodtryksniveauerne alt for meget

Da frøene kan sænke blodsukkeret og blodtryksniveauerne, skal folk, der allerede bruger disse lægemidler, udvise forsigtighed. Kontakt din læge.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Konklusion

Nigella frø er bestemt et voksende naturligt stof, ikke? Du ville have hørt om de fleste frøs godhed - men nigella frø er et trin over.

Hvad synes du? Har du stødt på nogen anden frøvariant bedre end Nigella sativa? Fortæl os ved at efterlade en kommentar i feltet nedenfor.

Ordliste

1. triglycerider - det oplagrede fedt i din krop, hvis overskud kan være farligt
2. hyperkolesterolæmisk - en tilstand med overskydende kolesterolniveauer i blodet
3. Wistar-rotter - albinorotter, der specielt opdrættes til laboratorieformål
4. apoptotisk - en type celledød karakteriseret ved en række molekylære trin
5. glukosehomeostase - en proces, der angiver balancen mellem insulin og glukagon for at opretholde optimale blodsukkerniveauer
6. glykosyleret hæmoglobin - en form for hæmoglobin, der er bundet til glukose i blodet
7. atrieflimren - uregelmæssig og hurtig hjerterytme, hvilket ofte fører til dårlig blodgennemstrømning
8. angiotensin-konverterende enzym - et enzym, der producerer angiotensin II, et protein, der hæver blodtryksniveauerne; ved at reducere aktiviteten af ACE reducerer frøene produktionen af angiotensin II og derved sænker blodtrykket
9. proinflammatoriske cytokiner - en type molekyle, der udskilles fra immunceller, der fremmer inflammation
10. hjertefibrose - unormal fortykning af hjerteklapperne

Referencer

1. “Thymoquinon: et voksende naturlægemiddel med …”. Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine.
2. “Thymoquinon: mulig kur mod inflammatorisk …”. Biokemisk farmakologi, US National Library of Medicine.
3. “Kemisk sammensætning af Nigella sativa…”. Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine.
4. “Sort spidskommen (Nigella sativa) og dens…”. Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine.
5. “Nigella sativa (sort frø) -effekter på plasma …”. Farmakologisk forskning, US National Library of Medicine.
6. “Nigella sativa thymoquinon-rig fraktion …”. Gratis radikal biologi og medicin, US National Library of Medicine.
7. “Effektivitet af Nigella sativa i serumfrit …”. Acta Medica Indonesiana, US National Library of Medicine.
8. “Gunstig indvirkning af Nigella sativa frø på…”. Journal of Family & Community Medicine, US National Library of Medicine.
9. “Virkningerne af Nigella sativa L. på…”. Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
10. "Afbødning af fedmefremmede sygdomme …". Plantefødevarer til human ernæring, US National Library of Medicine.
11. “Kræft kemo-forebyggende potentiale for flygtig olie…”. Oncology Letters, US National Library of Medicine.
12. “Hæmning af totrins nyrekarcinogenese …”. European Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine.
13. “Thymoquinon ekstraheret fra sorte frø udløser …”. International Journal of Oncology, US National Library ofhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ Medicine.
14. “Nigellas anticanceraktiviteter …”. African Journal of Traditional, Supplerary and Alternative Medicines, US National Library of Medicine.
15. “Nylige fremskridt med hensyn til egenskaber mod kræft…”. Journal of Ayurveda and Integral Medicine, US National Library of Medicine.
16. “Virkning af nigella sativa frø på…”. Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine.
17. “Nigella sativa forbedrer glukosehomeostase …”. Supplerende terapier inden for medicin, US National Library of Medicine.
18. “Effekter af Nigella sativa-tilskud…”. Journal of Research in Medical Sciences, US National Library of Medicine.
19. “Forhøjede glykerede hæmoglobinniveauer kan …”. International Journal of Clinical and Experimental Medicine, US National Library of Medicine.
20. “Antihypertensive virkning af Nigella sativa …”. Fundamental & Clinical Pharmacology, US National Library of Medicine.
21. “Mekanismer i de antihypertensive effekter af …”. Klinikker, US National Library of Medicine.
22. “Diuretiske og hypotensive virkninger af Nigella …”. Thérapie, US National Library of Medicine.
23. “Anti-inflammatoriske virkninger af Nigella …”. Den officielle journal for International Hepato Pancreato Biliary Association, US National Library of Medicine.
24. “Virkningen af Nigella sativa på betændelse …”. Forskning i farmaceutiske videnskaber, US National Library of Medicine.
25. “Effekt af topisk anvendelse af Nigella …”. Elektronisk læge, US National Library of Medicine.
26. “Virkninger af thymoquinon på reumatoid …”. Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine.
27. “Effekter af sorte spidskommen på…”. Veterinary Quarterly, US National Library of Medicine.
28. “Nigella sativa-tilskud forbedrer astma …”. Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine.
29. “Antibakteriel aktivitet af Nigella sativa mod…”. Tidsskrift for Ayub Medical College, Abbottabad, US National Library of Medicine.
30. “Antimikrobiel effekt af Nigella sativa frø …”. Medicinsk tidsskrift for Den Islamiske Republik Iran, US National Library of Medicine.
31. “Den beskyttende virkning af Nigella sativa mod leveren …”. Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine.
32. “Virkningen af Nigella sativa olie mod leverskader…”. Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
33. "Nyreskade, nefrolithiasis og nigella …". Avicenna Journal of Phytomedicine, US National Library of Medicine.
34. “Effekter af sorte frø på mandlig infertilitet”. Journal of Herbal Medicine, ScienceDirect.
35. “Brug af nigella sativa som et enkelt middel …”. ResearchGate.
36. “Virkninger af Nigella sativa L. frøolie på…”. Phytomedicine, US National Library of Medicine.
37. “Dermatologiske virkninger af Nigella sativa”. Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, ScienceDirect.
38. “Nye antifungale defensiner fra Nigella …”. Plantefysiologi og biokemi, US National Library of Medicine.
39. “Sikkerhedsklassificering af urtemedicin, der anvendes …”. BMC Komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine.
40. “Thymoquinon modulerer blodkoagulation …”. International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine.