13 Fantastiske Fordele Ved Sød Majs Til Hud, Hår Og Sundhed

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

For nogle mennesker er en dag ikke komplet uden at gumle på en sprød snack. Desværre indeholder de fleste snacks meget kalorier og fedt - næsten uden 'ægte' ernæring. En snack, der er en favorit blandt sprøde snackelskere, er majs. Er majskerner sunde? Hvad er fordelene ved sød majs?

Hvad med sød majs ernæring? Nå, majs er fyldt med høje næringsstoffer, som er nyttige for en menneskekrop på mange måder. Det sikrer idyllisk funktion af flere interne systemer såsom cellegenerering og forhindrer forstoppelse og forskellige andre fordøjelsesproblemer. Det er en velsignelse for diabetespatienter. Denne stivelsesholdige snack med næringsstoffer er fedtfattig og har ikke mættet fedt, natrium eller kolesterol. Det indeholder højt C-vitamin og en god kilde til fiber.

Indholdsfortegnelse

• Fordele ved sød majs til hud
• Fordele ved sød majs til hår
• Sweet Corn: Sundhedsmæssige fordele
• Sådan vælges og opbevares søde majs
• Anvendelse af majs (madlavning og spisning)

Fordele ved sød majs til hud

Nedenfor er de forskellige sød majs fordele for huden!

1. Forsinker aldringsprocessen

Hvis du vil forblive ung og opretholde et ungdommeligt udseende, skal du helt sikkert forbruge sød majs. Det er et kraftværk af antioxidanter, der er nyttige til at forhindre aldringsprocessen.

2. Forbedrer hudens struktur

Med den regelmæssige massage af majsolie er der en betydelig forbedring i din hudtekstur. Et væld af essentielle mineraler og vitaminer, regelmæssigt forbrug af majs sikrer, at du har en strålende hud og godt syn.

3. Fjerner ansigts acne ar

På grund af dets høje E-vitaminindhold kan en pasta oprettet med sød majs gøre underværker for at fjerne ansigts acne ar.

[Læs: Måder at slippe af med acne acne naturligt]

Fordele ved sød majs til hår

Lad os se på nogle af fordelene ved sød majs til dit sunde hår.

4. Forbedrer blodcirkulationen i hovedbunden

Majsolie forbedrer blodcirkulationen i hovedbunden og fremmer dermed folliklerne til at producere sunde og stærke lokker.

5. Styrker hårstrenge

C-vitamin, lycopenindhold og forskellige andre antioxidanter, der findes i sød majs, hjælper med at styrke hårstrengene. Det fungerer effektivt i håndteringen af hårtab.

Sweet Corn: Sundhedsmæssige fordele

Tjek her nogle af de bedste sundhedsmæssige fordele ved sød majs.

6. Anæmi

Majs indeholder meget vitamin B12, jern og folsyre. Manglen på disse næringsstoffer kan forårsage anæmi. Så at spise sød majs kan forhindre anæmi (1).

7. Sænker kolesterol

Sød majs indeholder også opløselig fiber, der bliver til et gelignende stof i blodstrømmen. Denne gel absorberer igen dårligt kolesterol (LDL-kolesterol). Sød majs indeholder også carotenoider og bioflavonoider. Disse styrer kolesterolniveauer i blodet (2).

8. Forbedrer synet

Sød majskerner indeholder beta-caroten, som producerer A-vitamin, der fremmer bedre syn. Carotenoiderne reducerer også makuladegeneration (3), hvilket forringer synet i midten af synslinjen.

[Læs: Fordele ved majs (Bhutta)]

9. Øger energi

Sød majs er et stivelsesholdigt korn, der fungerer som et energilager (4). Det har højere energi end de fleste andre grøntsager! Så atleter, der ønsker at spise kulhydrater for at øge deres præstationer, kan spise en kop majs.

10. Forhindrer diabetes

Vitamin B til stede i sød majs regulerer protein-, lipid- og kulhydratmetabolisme, og de tilstedeværende fytokemikalier regulerer frigivelsen af insulin. Sød majs har et glykæmisk indeks på 58, hvilket gør det til en super mad for dem, der er diabetiske (5). Sammen hjælper disse med at kontrollere diabetes. På lignende måde kontrollerer phenoliske fytokemikalier, der er til stede i sød majs, også hypertension.

11. Kardiovaskulær sundhed

Forbrug af mad rig på omega 3 fedtsyrer reducerer risikoen for at få hjertesygdomme. Sød majs indeholder olie, som har en meget god fedtsyrekombination. Som et resultat gør det det muligt for omega-3 fedtsyrer at fjerne skadelige fedtsyrer (som LDL) og reducerer risikoen for hjerteanfald. Det forhindrer også åreforkalkning (aflejring af kolesterol på arterievæggene).

12. Fordøjelse

Sød majs indeholder meget kostfibre. De uopløselige fibre hjælper med fordøjelsen og forhindrer også forstoppelse. Dem med irritabel tarmsyndrom og diarré vil også finde lindring efter at have spist majs.

[Læs: Sund mad, der hjælper med fordøjelsen]

13. Under graviditet

Sød majs indeholder en høj koncentration af folsyre, som faktisk ordineres til kvinder under graviditet (6). Så sød majs er en sund mad, som enhver gravid kvinde skal indtage. Men hvis du har hævede fødder, skal du kontakte din læge inden denne diætændring.

Sådan vælges og opbevares søde majs

Et godt valg ved sortering af majs hjælper med at høste fremragende søde majs sundhedsmæssige fordele sammen med skønhedsfordele. Her er nogle nyttige tip til dets rigtige valg og opbevaring:

Udvælgelse

Når det kommer til køb af majs, skal du altid se efter lige, fyldigere med en lidt gylden pind

Vælg aldrig majs med fjernet skaller eller dem, der har været i solen i hele dagen

Undgå også at vælge majs med misfarvede skaller; gullig skaller angiver alder eller skade. Så sørg altid for at vælge majs med grøn skaller

Opbevaring

Den bedste måde at opbevare sød majs på er at placere dem et køleskab uden at fjerne skallen

Du kan også pakke majsen løst i en tør plastpose for at holde den frisk i mere end to dage

Anvendelse af majs (madlavning og spisning)

Majs er blandt de få kornprodukter, der kan tilberedes og spises på en række forskellige måder. Du kan forbruge sød majs lige ud af “majsørene” eller bruge majskerne i sovs. Det bruges til dressing af stegt ris sammen med løg og chili for at gøre en fantastisk snack. Her er nogle nyttige tip til brug af sød majs:

Madlavning

Grill majs med skallen tilbage. Dette hjælper med at bevare smagen

Læg ikke majsen i koldt vand lige efter kogning. Dette vil gøre dine korn bløde

Sørg for at tilføje nok vand, mens majsen koges, så majsen dyppes fuldstændigt i det

Opbevar ikke majsen længe og undgå også at bagte det. Overcooking gør majs rubin og fast. Tre-fem minutter er lige nok til, at majs kan lave mad

Endelig anbefales det ikke at tilsætte salt i majsen, mens det koger, da det vil hærde majsen

Spise

Kogt majskolbe krydret med peber og salt er den mest populære opskrift. Det er en sund snack og er ekstremt lækker. Eller du kan også overveje at grille majs i stedet for at koge det

Majskerner udgør en forbløffende, mundvandende dressing af forskellige supper, karryretter og retter. Desuden kan de også føjes til salater for at gøre dem til en ekstra sund snack

Håber du kunne lide vores indlæg om fordele ved sød majs i detaljer. Så prøv disse tip i dine lækre majssnacks til en uforglemmelig smag. Send også dine egne majsopskrifter i kommentarfeltet nedenfor.