Fitness 2024, Kan
Så hvad forhindrer dig i at komme i form? En manglende evne til at få så meget udråbt gym medlemskab? Har du ikke råd til alle de dyre træningsudstyr? Lad os ikke lade disse faktorer forhindre dig i at træne og tabe sig for at blive fit og sexet! Calist
Butterfly-øvelsen er et effektivt skridt til at tone dit bryst og gøre det stærkere. Målretning mod pecs hjælper denne træning med udviklingen af tykke muskler. Sommerfuglbrysttræningen er effektiv og skal udføres, når du sidder på en vægtet maskine. Dette kan være
Har du nogensinde hørt om træning af ænder, når det kommer til styrkelse af muskler? Det er en styrketræning, der retter sig mod musklerne i balder og lår. Selvom de ikke er almindelige, er de ret effektive ligesom lunges og squats. Med fokus på lår og glutes styrker denne øvelse dem ved at øge muskelmassen. Så hvad v
V-ups øvelse er et mellemliggende styrkebevægelse, der fungerer på hele din kerne. Øvelsen kaldes også Jackknife Sit-ups og Pike Crunches. Det er en styrkebaseret træning, der bruger din kropsvægt til at isolere kerneområdet. V-ups retter sig mod mavemusklerne, tone ned skråninger, styrke dine rygmuskler og udfordre hele kernen. Desuden
En sund krop er afgørende for at nyde og leve dit liv fuldt ud. Mange af os følger en regelmæssig træningsrutine. Regelmæssige øvelser kan dog fremstå monotone og kedelige efter nogen tid. Vær ikke bekymret! Der er mange 'sjove' rutiner, der giver resultaterne af de anstrengende træningsprogrammer. Capoeira
Vend ikke ryggen på fedt! Fordi disse hængende bagfoldninger er forbundet med insulinresistens, høj testosteron og lav carb-tolerance. For at være specifik, hvis du har rygfedt, er du i risiko for diabetes, PCO'er og infertilitet. For at slippe af med rygfedt skal du spise sundt og træne rygmusklerne. Diss
Er du i 20'erne og vil vokse dig højere? Nå, hvis du tror, at du efter 25 år ikke kan blive høj - godt ikke helt sandt. Uanset om du er 21, 22 eller 25 år kan du stadig øge din højde naturligt ved at forbedre din kropsholdning og følge disse 5 højdeforøgende tip, der ikke har nogen bivirkninger. Bliv engagere
Hvor mange gange rejste du dig op og lavede en lille jig bare fordi den sang, du lyttede til, havde et smitsomt slag? Vidste du, at Bollywood Hindi-sange er en god motivation for at træne? Hurtigt tempo, iøjnefaldende beats tilskynder til bevægelse. Mu
Er du træt af at komme ud af sengen for at udføre din samme gamle fitnessrutine? Spænder tanken om at udføre en eventyrsport for at kaste de ekstra kalorier dig? Hvis det gør det, bør du overveje at læse dette indlæg. Vi vil se på kajakroning og hvordan det kan være gavnligt for din krop.Hvorfo