2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
Vi forstår, hvor svært det kan være for dig at opleve hyppige nattesved. At vågne op midt om natten, gennemblødt af sved, som om du har haft et rystende rystende mareridt, er ikke noget nogen ser frem til. Derfor har vi fundet nogle naturlige hjemmemediciner for at bekæmpe denne tilstand. Fortsæt læsning for at finde svar på alle dine spørgsmål.
Indholdsfortegnelse
Hvad er nattesved?
Hvad forårsager nattesved?
Tegn og symptomer på nattesved
Hjemmemedicin for at stoppe
tip til forebyggelse af nattesved
Hvad er nattesved?
Natsved er intet andet end betingelsen for overdreven sveden om natten. Dette er et almindeligt symptom hos både mænd og kvinder og er ofte et resultat af en underliggende medicinsk tilstand.
Natsved kan være et resultat af forskellige årsager, og nogle af dem diskuteres nedenfor.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Hvad forårsager nattesved?
Selvom tilstanden forekommer hos både mænd og kvinder, har hvert køn forskellige årsager. Hos kvinder kan nattesved være et stort symptom på overgangsalderen eller perimenopause.
Nogle almindelige årsager til nattesved hos voksne og børn er:
- Visse medikamenter som antidepressiva eller medicin, der anvendes til behandling af diabetes
- Feber
- Vægttab
- Visse infektioner som HIV
- Medicinske tilstande som kræft, angst eller autoimmune lidelser
- Brug af rekreative stoffer
Nedenfor er nogle tegn og symptomer forbundet med nattesved.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Tegn og symptomer på nattesved
Natsved er et symptom på en underliggende sundhedstilstand, som kan være et af følgende:
- Kuldegysninger
- Feber
- Vaginal tørhed
- Humørsvingninger
Lad os nu se, hvordan vi naturligt kan slippe af med denne irriterende tilstand.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Hjemmemedicin for at stoppe nattesved
- Essentielle olier
- Ingefær
- Granatæblejuice
- Aloe Vera Juice
- Sort Cohosh
- Ginseng
- Hørfrø
- Vitaminer
- Aftenblomstringsolie
Tilbage til indholdsfortegnelse
Sådan behandles nattsved naturligt
1. Æteriske olier
en. Lavendelolie
Du får brug for
- 3-4 dråber lavendelolie
- Diffusor
Hvad du skal gøre
- Tilsæt tre til fire dråber lavendelolie til en diffusor.
- Lad den behagelige aroma af lavendel sprede sig i hele dit værelse.
Hvor ofte skal du gøre dette
Du skal gøre dette mindst en gang dagligt, helst inden du går i seng.
Hvorfor dette fungerer
Lavendelolie hjælper ikke kun med at lindre stress, men fremmer også søvn med sine beroligende og beroligende egenskaber (1), (2). Det kan også hjælpe med at afbalancere dine hormoner og er således en fantastisk måde at bekæmpe nattesved på.
b. Clary Sage Oil
Du får brug for
- 3-4 dråber salvieolie
- Et rent serviet
Hvad du skal gøre
- Tag et par dråber clary salvieolie på fingrene, og masser det forsigtigt på din hals og dine fodsåler.
- Du kan også hælde et par dråber olie på et rent serviet og indånde dets duft.
Hvor ofte skal du gøre dette
Du skal gøre dette 1 til 2 gange dagligt.
Hvorfor dette fungerer
Clary salvieolie kan hjælpe med at lindre stress og depression. Med sine muskelafslappende effekter kan det også fremme søvn - hvorfor det kan hjælpe med at bekæmpe nattesved (3), (4).
Tilbage til indholdsfortegnelse
2. Ingefær
Du får brug for
- 1-3 tommer revet ingefær
- 1 kop varmt vand
- Honning
Hvad du skal gøre
- Tilsæt en til to inches revet ingefær til en kop varmt vand.
- Stejl i 5 til 10 minutter.
- Tilsæt lidt honning i teen og spis straks.
Hvor ofte skal du gøre dette
Forbruge ingefær te tre gange dagligt.
Hvorfor dette fungerer
Ingefær er en naturlig kilde til fytoøstrogener, hvilket betyder, at den kan balancere dine hormoner og holde nattesved og humørsvingninger i skak (5). Det har også antiinflammatoriske egenskaber, der bekæmper betændelse i kroppen (6).
Tilbage til indholdsfortegnelse
3. Granatæblejuice
Du får brug for
1 kop frisk granatæblejuice
Hvad du skal gøre
Drik en kop frisk granatæblejuice.
Hvor ofte skal du gøre dette
Du skal drikke denne saft 1 til 2 gange dagligt.
Hvorfor dette fungerer
Granatæbler indeholder phytoøstrogener, polyphenoler, ellagitanniner og anthocyaniner - som alle er kraftige antioxidanter, der hjælper med at afbalancere dine hormoner. De fertilitetsfremmende og hormonbalancerende egenskaber hos granatæbler er ret gavnlige i bekæmpelsen af nattesved (7).
Tilbage til indholdsfortegnelse
4. Aloe Vera Juice
Du får brug for
1 kop aloe juice
Hvad du skal gøre
Forbrug en kop aloe juice.
Hvor ofte skal du gøre dette
Du skal drikke denne saft en gang dagligt.
Hvorfor dette fungerer
Fytonæringsstoffer og fytoøstrogener i aloe vera hjælper ikke kun med at balancere dine hormoner, men lindrer også stress og forbedrer søvn (takket være plantens beroligende egenskaber). De antiinflammatoriske egenskaber ved aloe vera hjælper med at reducere betændelse i din krop (8), (9).
Tilbage til indholdsfortegnelse
5. Sort Cohosh
Du får brug for
20 mg sort cohosh kosttilskud
Hvad du skal gøre
Forbrug 20 mg sort cohosh kosttilskud.
Hvor ofte skal du gøre dette
To gange dagligt, helst hver morgen og aften.
Hvorfor dette fungerer
Sort cohosh bruges i vid udstrækning af kvinder til behandling af hormonrelaterede symptomer og bruges ofte som en naturlig erstatning for hormonbehandling. Det antages, at urten indeholder potente fytokemikalier med østrogen aktivitet, som kan hjælpe med at afbalancere dine hormoner og behandle symptomer relateret til hormonelle problemer (som nattesved og hedeture) (10).
Tilbage til indholdsfortegnelse
6. Ginseng
Du får brug for
- 1-2 teskefulde ginseng te
- 1 kop vand
- Honning
Hvad du skal gøre
- Tilsæt en til to teskefulde ginseng te til en kop vand.
- Kog det i en gryde og lad det simre i 5 minutter.
- Lad det køle lidt af og tilsæt lidt honning til det.
- Forbrug te med det samme.
Hvor ofte skal du gøre dette
Drik denne te 2 til 3 gange dagligt i et par uger.
Hvorfor dette fungerer
Ginseng udviser østrogene egenskaber. Og når det tages regelmæssigt, kan det hjælpe dig med at håndtere menopausale symptomer som nattesved (11). Sørg dog for, at du ikke tager for meget af det, da det kan have en negativ indvirkning på dit helbred.
Tilbage til indholdsfortegnelse
7. Hørfrø
Du får brug for
- 1 spiseskefuld hørfrø
- 1 glas varmt vand eller mælk
- Honning (valgfrit)
Hvad du skal gøre
- Tilsæt en spiseskefuld hørfrø til et glas varmt vand eller mælk.
- Bland godt og lad det køle af, inden du tilsætter noget honning.
- Forbrug blandingen med det samme.
Hvor ofte skal du gøre dette
Gør dette en gang dagligt.
Hvorfor dette fungerer
Pakket med gavnlige næringsstoffer som omega-3 fedtsyrer, fibre og lignaner har hørfrø forskellige sundhedsmæssige fordele. Undersøgelser viser, at frøene også kan behandle symptomer på overgangsalderen som nattesved og hedeture (12).
Tilbage til indholdsfortegnelse
8. Vitaminer
Vitaminer E og B er kendt for at hjælpe med at lette menopausale symptomer som nattesved og hedeture takket være deres antioxidantpotentiale. Gendannelse af mangel på vitamin B viste sig også at forbedre symptomerne på nattesved (13), (14).
Et par fødevarer rig på disse vitaminer inkluderer spinat, salat, fisk, fjerkræ, kød, æg, sød kartoffel og mandelsmør. Du kan også tage yderligere kosttilskud til disse vitaminer efter at have snakket med din læge.
Tilbage til indholdsfortegnelse
9. Primroseolie om aftenen
Du får brug for
500 mg aftenlysolie kapsler
Hvad du skal gøre
Brug 500 mg kapsler af primulaolie.
Hvor ofte skal du gøre dette
Du skal indtage disse 2 til 3 gange dagligt.
Hvorfor dette fungerer
Selvom det er meget brugt til at forbedre kvinders reproduktive sundhed, har aftenblomstringsolie også mange andre fordele. Det har beroligende og afkølende egenskaber, der kan sænke din kropstemperatur og dermed hjælpe dig med at håndtere nattesved. Primroseolie kan også hjælpe med at regulere dine østrogenniveauer og bekæmpe symptomer på overgangsalderen (15).
Tilbage til indholdsfortegnelse
Mens disse midler gør deres magi, er der nogle flere tip, der hjælper dig med at behandle nattesved og forhindre deres gentagelse.
Tips til forebyggelse
- Reducer indtagelsen af koffein, da det vides at forværre tilstanden.
- Brug ikke tætsiddende tøj. Brug let og løst tøj hele dagen.
- Tag et varmt bad inden sengetid, da det hjælper med at reducere din indre kropstemperatur.
- Et koldt bad lejlighedsvis vil også give en hurtig, men midlertidig lindring.
- Træn hver morgen for at holde dine stressniveauer under kontrol.
- Undgå at drikke alkohol.
- Hold dig væk fra krydret mad.
- Ryg ikke - aktivt eller passivt.
- Sænk temperaturen i dit soveværelse ved hjælp af en ventilator eller et klimaanlæg, inden du går i seng.
Natsved kan tage et stykke tid at helbrede, og derfor skal du følge disse midler og tip religiøst for at behandle tilstanden. Har du spørgsmål? Du er velkommen til at kontakte os via kommentarfeltet nedenfor!
Tilbage til indholdsfortegnelse
Ekspertens svar på spørgsmål til læsere
Hvor længe varer nattesved?
Selvom de fleste tilfælde af nattesved normalt forsvinder om 6 til 24 måneder, kan nogle personer lide af nattesved i årevis, hvis tilstanden ikke behandles.
Kan sved være et tegn på angst?
Ja, sved er et symptom på angst. I nogle tilfælde kan nattesved også resultere i angst.
Anbefalet:
11 Effektive Hjemmemedicin Og Tip Til At Kontrollere Hårfaldet
Hårtab og udtynding bliver mere og mere almindeligt hos et flertal af mennesker derude. Skyld det for generne eller det kontinuerlige traume, vi har brugt vores hår igennem (styling, farvning og så meget mere), hårtab er stigende. Hvordan behandler du dette problem fra roden? Er
5 Effektive Hjemmemedicin Til Behandling Af Gråt Hår Hos Børn
Lider dit barn af for tidlig hårfarvning? Det er meget foruroligende for forældrene, hvis barnet lider af denne tilstand. Grå hår var almindeligt blandt mennesker, der tilhørte aldersgruppen 60 til 70 år. Efterhånden som tiden ændredes, begyndte aldring af hår (gråfarvning) at opstå som et problem, når personen er i tyverne eller trediverne. Men nu står
Sådan Slipper Du Af Fedtet Hud - 10 Effektive Hjemmemedicin + Tip Til Forebyggelse
Fedtet hud er intet mindre end et mareridt! Smelter dit fundament væk inden for et par timer efter påføring? Har dit ansigt tendens til at blive fedtet inden for få minutter efter vask af det? Hvis du svarede ja på disse spørgsmål, er du opmærksom på de spørgsmål, som fedtede mennesker står over for. Oftest end
Ayurveda Til Acne Og Bumser: 10 Effektive Hjemmemedicin
Bumser og acne er blandt de mest almindelige hudproblemer, vi oplever. Mens medicin kan hjælpe, bliver naturlige hjemmemediciner mere populære. Hvis du er ivrig efter at udforske traditionelle helingsmetoder, kan Ayurveda være vejen.Ayurveda er en gammel naturlig helbredende praksis, der har en anden tilgang til behandling af bumser og acne. I
7 Hjemmemedicin Til At Berolige Solskoldning
Solskoldning er det udtryk, der bruges til at beskrive rød og undertiden smertefuld og hævet hud udløst af overeksponering for ultraviolette (UV) stråler fra solen. Solforbrændinger kan være milde eller svære. Omfanget af den beskadigede skade kan variere afhængigt af hudtype og mængden af udsættelse for solen. Risikoen for