Sundhed og velvære 2024, Kan

Mavefedt er svært at slippe af med. Forskning viser, at overdreven mavefedt øger risikoen for hjertesygdomme, type 2-diabetes og hypertension (1), (2), (3). Abdominal fedt er farligere end underkropsfedt hos kvinder (4), (5). Derfor er det tid til at tage ansvaret. F

Et af de almindelige hårproblemer er unaturlig hårblegning eller for tidlig nedtoning. At miste naturlig hårfarve før 30 er ikke mindre end et mareridt! Den skiftende livsstil og genetiske problemer er ansvarlige for hårfarvning før alder. Ikke

Tillykke! Den store nyhed er ankommet, og du er nu klar til at begynde de ni måneder med forkælelse og pleje!Så meget som du er begejstret, løber der tusind spørgsmål igennem dit sind, især dem der vedrører dig og dit fødte barns helbred.En af de

Vitamin- og mineraltilskud er gode til vægttab. Hvis du ved, hvilke du skal tage, er det. Hvis du popper piller uden tanker uden at vide, hvad der er bedst for den diæt og livsstil, du følger, får du aldrig de ønskede resultater. For at hjælpe dig har jeg listet de bedste 10 vitamin- og mineraltilskud til vægttab. Læs de

Mediterer du regelmæssigt? Hvis ja, så gør du bestemt den rigtige ting for din krop og sind.Men har du nogensinde prøvet malakugler som din meditationshjælp? Ingen? Nå, meditation mala er blevet brugt siden aldre i både hinduisme og buddhisme. For at

Mahamudra-meditation symboliserer realiseringen af al anden kontemplativ meditationspraksis. Det er rodfæstet i Indien og er blevet praktiseret for at forstå sindets iboende gennemsigtighed, forståelighed og præcision.Hvad er Mahamudra-meditation?Mahamu

Neglesvamp kan være forfærdeligt at håndtere. Starter som en gul plet, svampen vokser til at sprede sig over din negle. Og hvis den ikke behandles i de tidlige stadier, kan den vokse til at dække hele neglen, tykne den og endda knække den og forårsage smerte og ømhed. Heldig

Det være sig sommer eller enhver anden sæson, du skal være hydreret. Vand kan hjælpe med at skylle toksiner ud, øge stofskiftet, hjælpe med vægttab, forbedre fordøjelsen, holde din hud sund og hvad ikke! Ville det ikke være fantastisk, hvis du kunne berige vand med næringsstoffer og gøre det visuelt mere lokkende? Fordi hej

Bor du i en region med et varmt klima? Eller oplever du meget svedtendens om natten? Hvis du svarede ja på et af disse spørgsmål, er det tid, du investerer i køleplader. Køleplader er et fornuftigt valg for alle, der ønsker at nyde behagelig søvn uden at blive generet af nattesved. Vil du

En damper til ansigtet er den eneste ting, der adskiller et simpelt hjemmeansigt fra en professionel oprydningssession. Hvordan? En ansigtsdamper blødgør din hud og åbner dine porer, hvilket gør det lettere at skrabe støv, døde hudceller og snavs fast i hudens lag. Det f

Laserfettsugning eller laserlipolyse er en minimalt invasiv, FDA-godkendt kosmetisk procedure til fjernelse af overskydende fedt (1). Det fjerner fedtceller permanent med minimal ardannelse (2), (3). Laserfettsugning er forskellig fra fedtsugning, som bruger vakuumkraft til at suge fedtet ud

Kold laserterapi er en laserintensitet med lav intensitet, der bruger minimal termisk energi til at helbrede sår og skader. Typisk trænger lyset så dybt som 5 cm ind i din hud og absorberes af dine celler, hvilket resulterer i øget cellulær stofskifte, hvilket hjælper med at fremskynde genopretningen af beskadigede celler. Det kalde

Hvem værdsætter ikke en god nats søvn? Det peper dig ikke kun op for den kommende dag, men giver også din krop den meget nødvendige hvile i slutningen af en trættende dag. Mange ting kan skrue op for dit sovemønster - det kan være at være vågen sent om natten eller bare stresse om de små ting i livet. Det er her æte

Mælkekosten er en fantastisk måde at tabe fedt hurtigt uden at miste muskelmasse (1). Men kun at drikke mælk kan forårsage ernæringsmangel og svaghed. Derfor har vi ændret den oprindelige mælkekost og gjort den ernæringsmæssigt afbalanceret. Denne mæ

Vidste du, at respiratoriske lidelser ifølge WHO kræver omkring 3 millioner menneskeliv om året (1)? Giftig luft og en dårlig livsstil påvirker dine lunger. Og dette fører til vejrtrækningsbesvær og forskellige luftvejssygdomme. Så du skal være i høj beredskab og passe på dine lunger ved at indtage sunde fødevarer og følge en sund livsstil. Hvis du gør d

Lad os få det lige. Veganer er ikke den korte form for vegetar. Selvom begge grupper ikke spiser kød, er der klare forskelle mellem en vegansk og en vegetarisk diæt. Så hvad er den forskel, der gør veganisme nogensinde så populær? Er nogen af disse diæter gode for dit helbred? Hvad skal d

At kunne se verden er en velsignelse. Øjnene er de vigtigste sensoriske organer, der hjælper dig med at opleve og udvikle sanser og føle dig uden berøring. Derfor skal du beskytte dem. Naturligvis påvirker alder, genetik og elektronik dit syn, men de fødevarer, du vælger at spise, kan hjælpe ved at forhindre fotoskader og holde din nethinden og hornhinden sund. I denne

Superfoods er superhelte til vægttab. Deres fedtforbrændende egenskab er en standout; perfekt til langsigtet og kortvarigt vægttab . Takket være deres antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber kan superfood tage sig af 90% af dine helbredsproblemer.M

Cardio er en god del af træningen for at få en slank krop. Gå efter det, hvis du har brug for at kaste et par ekstra pund. Det virker ved at øge din puls og forbrænde kalorierne i form af glukose og fedt. Men ikke alle typer cardio er gode til vægttab og dit helbred. Forsk

Kan sauna (so-nah) tage centimeter fra din talje? JA! Dette traditionelle finske bad i et opvarmet (150-195 ° F) rum og er videnskabeligt bevist at hjælpe med vægttab (1). Forskning har også vist, at sauna kan sammenlignes direkte med en træning med moderat intensitet (2). Så d

Folk med overdreven vægt bærer byrden af det overalt. Du er konstant opmærksom på dit udseende for andre. Mavefold, dobbelt hage og fyldige arme holder dig væk fra den lille sorte kjole, som du altid har ønsket at have på. Gymming og hardcore træning giver muskelkramper og kropssmerter. En alternat

Din vagina er utvivlsomt en meget vigtig og definerende del af dit væsen. Derfor er det vigtigt at følge ordentlig hygiejnepraksis og holde den beskyttet og sund for at forhindre infektioner.Hvis du bemærker en usædvanlig lugt, der stammer nedenfra, skal du ikke ignorere den. En

Vores spisevaner bestemmer direkte vores helbred.I vores travle tidsplaner og hurtige liv ender vi ofte med at spise efter bekvemmelighed snarere end hvad der er sundt. Mange gange spiser vi for at behage vores smagsløg, men forbliver ret uvidende om de sundhedsfarer, som denne type spisevane kan udgøre.I

Hvis du bemærker en hvidlig udledning, en fiskeagtig lugt og noget irritation og ubehag sydpå, er det en klar indikation af, at du har udviklet en vaginal gærinfektion. Det gør dig ikke kun fysisk ubehagelig, men kan også føre til social forlegenhed. Men h

Hukommelsestab kan være skræmmende. At leve med denne situation kan påvirke dit tillidsniveau. Forlegenheden ved at glemme vigtige datoer, svag erindring af mindeværdige begivenheder og hverdagens forkert placering af ting og genstande kan blive deprimerende. I s

Moderation er nøglen. For meget af noget, selvom det er bedst for dine interesser, kan vise sig at være skadeligt. Tag f.eks. Alkohol. Hvis du spiser for meget af det, har det en negativ effekt på din lever, hvilket kan give anledning til komplikationer - som skrumpelever. Et

Vidste du, at lindring af rygsmerter er så simpelt som at forbinde dine hænder bag din ryg? Fascineret? Her taler vi om Reverse Prayer Pose eller Pashchima Namaskarasana og dens mange sundhedsmæssige fordele.Vil du vide mere? Fortsæt læsning!Hva

IndholdsfortegnelseHvad er osteoporose?Typer af osteoporoseTegn og symptomerÅrsager og risikofaktorerOsteopeni vs. OsteoporoseDiagnosemetoderSådan behandles osteoporose naturligtAndre behandlingerBedste kost til osteoporoseTips til forebyggelseOsteoporose forårsager omkring 8,9 millioner brud hvert år over hele verden (1). Fak

Bukkehorn eller Trigonella foenum-graecum ('methi' på hindi) er en kraftig naturlig vægttabsingrediens, der tilbyder et utal af sundhedsmæssige fordele, såsom at støtte fordøjelsen og opretholde blodsukkerniveauet.Galactomannan, et vandopløseligt heteropolysaccharid, der findes i bukkehornfrø, hjælper vægttab ved at reducere fedtophobning (1). Det brems

Forskere har fundet ud af at følge en PCOS-venlig diæt og livsstil kan hjælpe kvinder med at undgå de negative virkninger af dette syndrom (1). Denne hormonelle lidelse påvirker kvinder i den reproduktive alder og er karakteriseret ved flere cyster i æggestokkene, uregelmæssige eller ingen / forlængede perioder, vægtøgning, overdreven hårvækst, forhøjet blodtryk, diabetes, depression osv. (2). PCOS di

I det daglige livs travlhed er der mange ting, der går ubemærket hen. Men det bør ikke være tilfældet, især når det kommer til dit helbred. Hormonel ubalance er et af de mest almindelige sundhedsmæssige problemer, som mange kvinder synes at være uvidende om, før de bemærker symptomer som acne eller pludselig vægtøgning. Ikke at beha

Menstruationscyklus (eller periode) er en månedlig hormonel cyklus, der hjælper en kvinde med at forberede sig på graviditet. Det starter fra en kvindes pubertet og slutter, når din krop rammer overgangsalderen (1).Under menstruationen kan du tage på i vægt. Dette

Vidste du, at kobrapositionen kan hjælpe dig med at vende og reducere kyphose? Kyphosis er en livslang kamp. Men vær ikke modløs. Hvis du øver bestemte målrettede yogastillinger hver dag, kan du reducere sværhedsgraden af din tilstand. Hvordan?

Der var en tid, hvor reumatoid arthritis (RA) blev betragtet som en sygdom hos de 'gamle mennesker'. Men tingene har ændret sig nu. Mange af den yngre generation bliver også bytte for denne sygdom. Og kvinder synes at være sårbare over for denne sygdom. En

At holde dit hjerte sundt er vigtigt for et langt og sundt liv, og et sundt hjerte har brug for en god diæt og en ordentlig træningsrutine. Yoga er et af de bedste spil, når det kommer til din fitnessrutine. Det er en sund måde at fodre din krop og sjæl på lige fod med. Samme

Astma gør dig ubehagelig og urolig. Åndenød svækker din krop, sløser din ånd og bremser din hjerne. Alt kaster sig, efterlader dig fast i din seng, føler dig fuldstændig deprimeret og energimangel. For at undgå dette, prøv følgende fem yogamudraer for at holde dit astmaproblem i skak.Lad os i

Med den hurtige udtømning af naturressourcer og stigende forurening lider hele naturen. Det er overflødigt at sige, at alle levende væsener er integrerede dele af Moder Naturen. Så vi er alle nødt til at dele de lidelser, som Moder Natur gennemgår. Som e

Soham-meditation er også kendt som Hamsa, Hansa og So Hum. Soham er et sanskritord, der betyder at identificere sig med universet eller den ultimative virkelighed. Med hensyn til meditation kan den opdeles i to dele - Sooo, som er lyden af indånding og Hum, som er lyden af udånding.Disse to

Er du en nattespiser? Begrænser du madforbrug hele dagen til kun at binge om salt og / eller sukkerholdige godbidder efter middagen regelmæssigt? Denne adfærd er kendt som Night Eating Syndrome (NES) og er en væsentlig årsag til fedme (1). En u

At have en sund morgenmad er den bedste måde at miste den stædige flab. Dr. James Betts, hovedundersøger af Bath Breakfast Project, University of Bath, siger: "Det er bestemt sandt, at folk, der regelmæssigt spiser morgenmad, har en tendens til at være slankere og sundere." Mor